天王寺動物園でゾウの引っ越しがはじまるそうです。引っ越し先は１５メートル先だが神経質なゾウを移動させるのは至難の業らしいです。
作戦その１　鋼鉄製のアーチをつくりゾウが一歩歩き始めたら逆戻りできないような通路の作成。
作戦その２　前足にチェーンを取り付け移動を促す。神経質で知能の高いゾウの機嫌をそこなわぬよう引っ越しは非公開でする
作戦その３　それでもうごかない時は４トンのゾウを引っ張るわけにもいかないのでひたすら待つのだそうだ。
なぜいまさら引っ越しなのか新聞をよく読むと、植物や地質、地形を含めゾウが自然に生活をしている森「アジアの森」を作ったからだそうだ。何をどうしたとしても動物園の中にいることが自然でないのだから無駄な事のように思う。ならばゾウに聞く「今一番の望みは？」きっと言うだろう「ゾウっとしておいてくれ！」しっつれいしました。

義兄一刀水の様態が誰の目から見ても悪化している今日この頃「あのなあ、儂はもう一度墓参りをして自分の収まる位置を確かめたいんじゃ」連れて行けでもなく行きたいでもないのですが親戚の家には立ち寄らないという条件で宿をさがし、一度体験がしたかったという「鰹のたたき体験」に申し込みホエールウオッチングも申し込んだ。この話しをすると「孫にも見せてやりたい」と言う。５人の孫を全部というわけではないのだがゴールデンウイークの宿は結構大変なんだけどと思いながらも連れていくことにした。ウオークの行事がある時はいつも「今どこを歩いてるのか」と携帯が鳴る。動かぬ体がうらめしいようである。少々の悩みや苦労は乗り切れてもカウントダウンされた命には不安が一杯のようである。旅行中の少しの間、気がまぎれてくれたらと思い帰郷する。何故親類の家に立ち寄らないのかというと「最期の別れ」として去年挨拶を済ませているので、できたら病に蝕まれた今の姿は従兄弟達には見せたくないという理由である。

残業で遅くまで仕事をし、帰り支度を済ませて気がつくとまだ若い社員が残業中であったので「お先に！ネズミにひかれんようにね」と言うと「えっ久田さんネズミどこにいてるのですか？」と席を立った。笑うに笑えない。大学院を卒業して当社の社員となって早４年の歳月がすぎている。
あ〜笑えない。力がぬけたー

皆さんは歯磨きする時、水道の蛇口を開けっ放しにしたまま磨いている人はいませんか。流れていく水の量はなんと３６�g。水をとめてコップに水をためて、歯磨きするだけで１年間におよそ６０００円の節約になるといいます。１日の水の使用量を世界レベルでみると、アメリカが一人当たり平均６トン、日本が３トンだそうです。【これはお風呂やトイレ食器洗いなどの他にも工業用水、農業用水などの退寮の水を人口で割った量】
ちなみにアフリカの人々の使用量は、わずか１０〜１００�g。日本ではトイレで水を流す１回分の量が平均１０�g。トイレでジャーって流すだけで砂漠に住む人々が１日に大切に使っている量が流れる計算になります。これから夏にかけて水不足が叫ばれる時、女性がトイレに入って、用を足す前に音隠しのために空流しをすることが、どれほど無駄で大切な水を空しくつかっているのか日本中の人々が認識してほしいと思います

雨上がりの後花見をしましたらブルーシートがベタベタになり気分がブルーになったことはありませんか【あるある】でももう今日からは大丈夫です主婦にとって耳寄りなお話しをお教えしましょう。

【耳より情報その１】　ブルーシートを敷く前に新聞を敷き詰めてその上にブルーシートを敷いて下さい。地面の冷たさが伝わってこなくて快適で、しかも片付ける時楽々です。

【耳より情報その２】　ネクタイにガムがくっついた間抜けのダンナ様をお持ちの方【えっ？ポチだけですか】なかなか剥がれず困った時はネクタイ毎冷蔵庫に入れて下さい。しばらく冷やすとポロッととれます。

【耳より情報その３】　伝線の入ったストッキングをゴミ箱に捨てていた方、洗ったあと台所の流し台の磨きに使って下さい。傷をつけずに落とせます。靴磨きにも重宝しますヨ。

【耳より情報その４】　茎の細い切り花が花瓶の中でアッチコッチ向いて困った時剣山のかわりに輪切りにした大根に挿してから花瓶にいれると安定します。
　　　　　　　
以上一度おためし下さい。うまく言ったらまたお友達に教えてあげて下さい

ガーデニングや家庭菜園が人気を集める中、畑を借りて本格的な菜園に挑戦する人が増えているそうです。さまざまな農作業を通して土や自然に触れ、体を動かして健康的に汗を流し旬の新鮮な農作業が収穫できるのが菜園の魅力といわれています畑を借りて菜園に取り組むことで、周辺の菜園の人や農家の方などいろいろな人の輪がひろがりも期待できそうです。しかしウオークをやっていると結構忙しくて家のすぐそばにあればいいけれども車で畑まで行って世話をするのはなかなか大変である。キューリが採れだしたらキューリばっかりナスビはナスビばっかりとご近所に配り歩く方をよくみかけます。子供の頃親類に泊まりに行って朝「みちこネギを抜いてきてくれ」と頼まれ「ハーイ」と元気よく一列全部引き抜いて大目玉を喰ったことがある。そのあと叱られたのでまたもとの土に返しに行って、また怒られた故郷の思いでが蘇ってきました。

店頭に筍が並び始めました。以前から並んでいたものは高価であったり中国産であったりで買う気もなかったんですが昨日思わず筍と蕗を買っちゃいました。春の訪れはまず胃袋からってところでしょうか。私の生家は竹林の中にあり４月になると縁の下からニョキニョキと、所構わず出てきて小さい姫がいつも床下にもぐり筍をとっていました。そうしないと家の中に飛び出てくるので必死でした。ゆがいて柔らかい所は酢みそで頂きます。下の固い部分は煮物にして頂きます。母親は蕗と煮たりワカメと煮たりしてくれました。私も今日は蕗と煮て食べたいと思います。週末に義兄達と花見を予定していますので筍ご飯を炊いて初物ですので「一日でも元気で生られるよう」に心をこめて祈りたいと思います。私の父は「美智子今夜は筍ごはんを炊いて・・・・」と言葉がとぎれたので振り向くと他界していました。あっけない最期でした。ウオークで竹林をみつけると幼き頃、床下にはいずり回ったかわいい「みっちゃん」が浮かんできます。【笑】

４月１日付で新入社員、中途採用を含めて８名を迎えた。この不景気の中、当社の規模からすると多すぎる採用であるが大手が採用を見合わせている時でないと中小企業には人材が集まらないのである。Ａ校、Ｂ校、Ｃ校と学校別に集まり談笑している中で「とうていＡ校の奴にはかなわない」とＢ校の社員が言う。そんなことはない。学校の差はなく今スタートラインに並びあとはやる気があるかないか、少々のことではへこたれないという気があるかどうかであると説明した。またＡ校出身だからと言っておごることの無いように説明した。母校は誇りに思えばいいが悲観してはだめだと思う。大昔まだ今ほど女性が短大【４年制は皆無に近い時代】に通うことのない時に高卒と短大卒で更衣室も分けられていたし、仕事も何もかも差があった。しかし一生懸命仕事に精をだすのは高卒の我々で短大卒の方達は化粧室や給湯室に長居をしていたことがあった。彼女達は、はっきり「お婿さん探し」に会社勤めをしていると公言していた。そんな中で我々を平等に扱ってくれて、仕事のできる先輩としてあこがれの女性がいらしたことも追記しておこう。組合とはなんぞや、仕事とは、恋愛とはなんぞやと熱く語ってくれたものである。２０才のうら若き時代のことである。自分が先輩として指導する立場にある時は、その方のことをいつも念頭に置いている。その会社は姫の体質に合わず入社試験の厳しさも忘れてすぐやめた。ハハハ【今もそこで勤めていたら女性闘志としてアブダビに行ってたかも】
新入社員には３年はやめないで仕事を覚えるように訓示めいたことを言ってしまった。がんばれよ！！

大阪府歩け歩け協会では紅葉の時は紅葉の歌を、川の側を歩く時は水にちなんだ歌をとお昼休みに２曲昔懐かしの童謡唱歌を歌うことにしています。かと言って強制ではありません。嫌いな方は出発時間までご自分の時間として待って頂ければいいことですから。３月３０日の゛太子道゛八木から法隆寺のウオークで愉快な話がありましたのでご披露したいと思います。お昼に私の顔をみつけたら「姫ちゃん今日は何を歌ってくれるねん？」と声をかけて下さる方が多い中、昨日歌集を配っていたら「この歌集も５００円の参加費に含まれていますか？」との質問をうけました。ちょっと戸惑いましたが、目を見るとやさしく微笑んでいましたのでカッとすることなく「いいえこれは私の趣味の部分ですから会費とは関係ありませんがご協力をお願いします」とお答えすることができました。以前の私でしたら「何を言ってらっしゃるのですか！」と答えたと思います。笑顔で尋ねられた時には笑顔で答える、こわ〜い顔をして尋ねられても笑顔で答える。これは大阪府歩け歩け協会のスタッフをさせて頂きだしてから育った自分です。会社での私からは想像もできません。いい機会ですので歌集の続きを書かせてください。５００円の会費の中には歌集のコピー代は含まれてはいないことをまず申し上げておきます。姫のポケットマネーでジャスコの片隅でちまちまと焼いています。【会社のコピーも使っていませんヨ】最初のきっかけは有馬富士のウオークであまりの紅葉の美しさに赤ペラで全員で合唱したことがありました。公園で遊ぶ子供達も寄ってきて一緒に歌ってくれました。次ぎも同じような光景で試みました。どなたからともなく「歌集が欲しい」ということになり現在に至っております。歌の好きな方ばかりではなく「歌は心臓が止まるほど嫌」とウオーカー広場に書き込みを頂いたこともありました。しかし神経の図太い姫ですからめげることなく今も続行しているということです。物忘れ症候群にもいい効き目があるそうですよ。ご協力よろしく

春の全国交通安全週間は例年だと、４月に行われておりましたが、今年は選挙の関係で５月１１日〜５月２０日までの１０日間となります。今朝の新聞で「スクールゾーン」が大幅に衣装替えすると記載されておりました。大きく「通学路」と表示されて縦２．６メートル横１．４メートル黄色の文字は目立たせるために塗料にガラスビーズを混ぜ通行禁止の文字もくっきりと表示しているそうです。従来の道路標識を無視するドライバーがあとを絶たないための処置のようです。但し大東市と吹田市で効果を確かめ、将来的には大阪府全体に広めていくとか・・・そんな部分的にせず、それでピカピカの一年生の安全が守れるので有れば一斉にやってほしいと思うのは姫だけでしょうか
私も昔、昔の大昔、バイクに乗っていて大型トラックの後ろを走っていた際に一旦停止を気づかず違反してしまいました。「見えなかった」と言い訳をしたら「トラックでかくれたとしても地面にも表示してあるでしょ」と言われたことがあります。この通学路のシートは「気づかなかった」の言い訳はできないくらいの大きさだそうです。大東と吹田の方ご確認してみて下さい。

過日、氷上工場へ行った時のこと・・・誰にも喋ってなかったんですが昨日警察の会議があり、ボロッと告白してしまいました。交通係長の一言「そりゃ年でっせー」その出来事とは舞鶴自動車道春日出口は、もう何十回も通過しておりオーバーに言えば「目をつむっていてもわかる道」だったのにアレヨアレヨという間に出口を通過してしまいました。別段考え事やラジオに熱中していたわけでもないのですが見る風景が目新しいのに気づき、次ぎの出口までいかざるを得ませんでした。この日はお昼休みを利用してかたくりの花の達身寺まで下見に行こうと思って早めに出発していたので何とか会議時間にはセーフでしたがクワバラクワバラでした。次ぎの出口は「福知山」で係員のおじさんに正直に春日で出損なったことを告げると、親切にＵターンの道まで導いてくれました「美人は特やなあ」ハハハッ丹南篠山と春日の間は１４�q、春日から福知山の間は１７�qですが、もっともっと走った気がします。気を引き締めて安全運転で車に乗らなければいけませんね。

「暑さ寒さも彼岸まで」とよく申したもので今日の日当たりは何やら春めいている。さてさて彼岸の季節となりました。今週末は家族揃ってお墓参りという人も多いことでしょう。最近はゴミや供え物の放置と言ったマナー違反、それに伴うカラスの食い散らかしが目立つと言う。霊園や石材店も必要な対策を取るが気持ちよく先祖をお参りするためにも、一般の人達のモラルが最も大切である。霊園で目立つマナー違反として、家庭のゴミを霊園内に捨てる、犬や猫を放す、供え物の放置、洗車、霊園内の速度違反とまあきりがない。供え物はその場で頂くか、持ち帰りがマナーです。放置するとカラスがやってきて食べかすや糞がお墓に落ち墓石の汚れやシミになります。犬を放してしまうと墓参者に向かってほえたり、マーキングで墓石などを傷める危険性もあります。もっと気持ちよく先祖の霊を慰めたいと思いませんか。しかし、粗大ゴミの持ち込みや洗車は墓参者以外による場合もあるという。より多くの人の意識向上、モラルの徹底が求められる。ウオーカーの方でも昼食のゴミは持ち帰って下さいとお願いしています。９０％の方がきちんと守って下さっていますが通りざまにポンと平気ですてて行く人を見かける。以前は「すてないでくださ〜い」と叫んでいたがこんな初歩的なことを注意することが許せなくなってこの頃は叫ばない。又、環境部門で察知したのか公園から大型ゴミ箱を撤去するところが多くなってきた。

３月２２日に開幕する第７５回選抜高校野球大会の出場校による甲子園練習が、昨日から始まった。前日までの降雨によるグランド不良のため、室内練習場でのスタート。試合に負けて、泣きながら甲子園の土を持ち帰るナイン達の顔がテレビで紹介されるがそのための土がトラックで何台も運び込まれるという。３２才の息子が幼稚園の頃、故郷の高知県中村高校が出場した。故郷からは勿論のこと近畿地方で生活する同郷の者に声がかかった。姫も１０年ほどしか住んではいなかったが故郷を想う気持ちは誰よりも強く会社を休んで【体調不良と偽って】応援に出かけた。どの試合も勝ち進み、それ程に勝ち進むとは思ってもいなかった関係者は滞在費の捻出に頭を痛めた。寄付を集めて準優勝まで勝ち進んだ。上司が「久田君昨日テレビに写っていたが体調が悪かったのではなかったのかな」と嫌みを言われて冷や汗をかいたこともあった。阪急の山沖選手【今はどのチームにいるのか知らない】はこの時の投手として活躍した一人である。中村市という地名もこの時、多くの人々に知ってもらえることとなった。幼かった息子２人が「かっとばせーッ！や・ま・お・き！」と叫んでいた。

前立腺癌の末期と闘っている義兄一刀水のことはここに何度となく登場した。ウオークに関係のない事柄なので恐縮するがここは姫のお城なので許して頂きたい。ここに至って肝臓への転移が発見され痛みが激しく入院も今日か明日の時間の問題となっている。覚悟はしているものの「いよいよか」とあせる。病院から帰りの車の中、後部座席には一刀水と孫の智ちゃん【９才】せい君【７才】が乗っており爺ちゃんの病気の話題となる
せい君「爺ちゃん１００まで生きてや」
爺や　「そんなにまで生きられへんでー」
せい君「ほんなら８０まで生きてや」
爺や　「それも無理やでー」
せい君「ほんなら来年の４月まででええわ」
爺や　「うーんそれ位やったら頑張ってみよか」
前の座席でこの子の母親と姫は後部座席にみつからぬようにそっと涙をぬぐった。生きる力は妻でも、医師でも姫達でもない。この孫のやさしい心遣いが伝わっているものと確信する。死ぬとわかっていても病人の心を逆なでしない心遣いが一人一人にいると７才の子供に教わった。義兄は今、姫の幼かった日々や、姫の両親のことなどを話してくれる。俺には時間がないんやと・・・・　

理由あって地域の中学校の卒業式に参列した。若い若いお母さん達の中に混じって、気遅れすることを覚悟で座ったが少し遅い時の子供としてりっぱに通用する【笑】息子達の卒業式の時には若さを競い合ったものだと思い出した。卒業証書も賞状に筒ではなくて二つ折りの大学並みの証書であった。幼げな子、大人びた子、迷い道に入りそうな子もいた。２０６名の生徒を見送った。この謀中学校はこのところ警察の厄介になることが多く荒れていると聞いたがほんの一握りの生徒のために不名誉なレッテルを貼られ将来を色眼鏡でみられているのかと思うとやるせない。しかし「旅立ちの歌」を歌い出して涙がこみあげてきた。迷い道に入りかけの生徒も歌になったら大きな声で歌い出した。校長先生が人目をはばからず涙している。そして「蛍の光」斉唱。いい歌だ。旅立つ子供達自らに勇気を与え、恩師に別れを告げ、下級生を励ます歌であった。今日巣立った子供達も新たな「歩き」が始まった。高砂部屋へ就職した者もいるという【姿形ですぐわかった】良い先輩に出会えよ！へこたれるなよ！

山陽新幹線の運転士が居眠り運転をした問題がありました。居眠りの原因との疑いがもたれている「睡眠時無呼吸症候群」睡眠障害の一種だが自分自身が病気と気づいていない人が多いといわれています。睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に繰り返し呼吸が止まって熟睡できず、日中の集中力が低下したり、昼間でも急に寝てしまうことがあるなどの症状をともなう病気です。ほぼ全ての患者に大きないびきがみられ一晩【７時間】の睡眠中に１０秒以上の無呼吸が３０回以上、または１時間に５回以上あるかどうかが診断の目安のひとつである。患者の約八割に肥満がみられ、太っている人の病気と考えられがちであったが睡眠中に吸った空気がスムーズにのどをとうるかどうかが問題なのであごの形によるところが大きいという。治療は狭くなった気道を広げる鼻マスクやマウスピースを使う方法がある。手術によって気道を広げる方法もある。この病気は鼻マスクなどの器具で睡眠がとれるようになれば社会生活を送る上で何の心配もない。近眼の人がメガネをかけるのと同じことで睡眠の自己管理をしっかりすること。充分な睡眠をとっているのに昼間に強い眠気を感じる人は呼吸器内科を受診して下さい

サンケイ新聞
3月８日のあなたの日本語大丈夫？という記事に目が止まりました。ご紹介致します。「さすがアナウンサー。声がよく通っていて聞きやすい」そう感じたことはありませんか。アナウンサーの方が言っておられました。百人位の人の前ならマイクなしで話すそうです。できるだけ生の自分の声で一人一人に話しかけたいと思うからです。マイクで拡大した声は、音量が大きくなっても体温のある人間の声の迫力に欠けていて聞いている人の心に響かない気がするといいます。教室の一番後ろの人にまで聞こえるためには、少し声をはって、一つ一つの発音にも気をつけて、はっきりした言葉で話さなければなりません。「腹の底から声を出す」という言葉があります。姿勢を正しくして声を張って、心をこめて声を届けようと一生懸命になることが、知らず知らずのうちに良い声を作っていくそうです。わかりやすく伝えるために、適切な間【ポーズ】を取ったり、大切なところを強調したり【プロミネンス】抑揚【イントネーション】をつけたりしてどんな表現をすれば、よりよく伝わるか考え苦心するそうです。あなたもアナウンサーになった気分で話してみませんか

業務で応急手当普及員の講習をみっちり４時間受けてきました。もうすでにご存じの方もいらっしゃるかも知れませんが、心肺蘇生法が変更となつています。今までは異物確認で口の中を確認していましたが今回から省略となりました。また脈拍確認【総顎動脈】の確認も不要になりました。なぜならば一秒でも早く心臓マッサージをした方が回復が早いということでＡＨＡ2000【アメリカ心臓協会】方式に統一されました。
意識の確認→救急車→気道の確保→呼吸確認→人工呼吸→循環のサイン確認→心臓マッサージとなります。新たに循環のサイン確認が増えていますが以前の蘇生に比べて若干簡単になった様に思います。いつか皆様に伝授する機会がありましたらお話したいと思います。質問事項として私が「携帯電話からの救急車出動」についてお話をききました。家庭からの電話ですと一番近い消防署につながるのだそうです。しかし携帯ですと、まず大阪市消防本部につながり、それから住所を確認して東大阪、八尾、大東などの管轄消防本部につながるのだそうです。携帯からですと「○○市○○町のどこそこ」と詳しい住所を伝えて下さい。またこれもいつかお話しましょう。　

年を重ねると、若い時よりも骨がもろくなっています【骨粗しょう症】転んだときなどによく骨折します。手首、肩、股関節【ももの付け根】背骨に多く見られます。転んで手をついた時には手首、肩を骨折することがあり、痛みと内出血による腫れがみられます。手首の場合は明らかな変形が見られることがあります。たいていは痛くない方の手で支えながら自分で病院に行くことが出来ます。ももの付け根は同じように転んでも、ももの付け根を骨折してしまう場合があります。この場合は痛みが強く、身動きが取れませんので、救急車をお願いすることになります。放っておくと寝たきりになり、肺炎や痴呆になることがありますので手術をして、すぐに起きられるような処置をします。骨折かも知れないと思った時どういう応急処置をするのが良いかは骨折の場所や程度によって一概に言えませんが、見た目の変形を治そうとせず患部をできるだけ動かさないですぐに病院を受診することが重要です。痛みが強くて移動出来ない場合は救急車の要請をして下さい。【大阪市防火管理協会機関誌から抜粋】ウオークの途中骨折等の場合携帯電話で救急車の要請をして下さい。携帯がかからない場合は近くの民家に駆け込み協力を要請して下さい。また携帯電話がかかり現在地を説明する場合は近くに立っている電信柱に書いてある略号【例コノハナタカミ２１等】を読み上げると消防署、警察署は位置確認ができるようになっています。今日の一日ご安全に

讃岐っ子さんの書き込みを頂いて、故郷が恋しくなっていた頃でした。四万十川ウオークの時、救護車を出して下さった柳川通先生から、伊予柑が送られてきた。
「幸せ薄い子じゃったけん・・・・」幼い頃の生い立ちが気になるのであろう。その恩師も１０�s痩せたという。決してダイエットではない。病気【肺気腫】の精だという。今は回復して鉄砲かかえて、山を歩いておられることであろう。いつまでも元気でいてもらわないと故郷に帰っても迎えてくれる人がいなくなる。どうか健康に気をつけていついつまでも長生きしてほしいと願わずにはいられない。義兄一刀水も高熱が続き気弱になってしまった。体調のよかった時期にカラオケに行き、好きな曲【月の法善寺横町。男の一生、南国土佐を後にして等】を３〜４曲内緒で録音した。思いでの曲としていつまでも保存しておきたいと思うのと同時にお別れの曲として使いたいと思いジョンさんにノイズチェックをしてもらった。一刀水も「儂が死んだらこれかけて送ってくれや」と言うほどお気に入りである。ちなみに姫の見送りの曲はにぎやかな「お祭りマンボ」でお願いしたい。悲しい時には本人が好きだった曲が一番良い。ワッショイワッショイソーレソレソレ・・・と泣きながらみんなで歌ってもらえたら最高！！頼みましたよ！

冷え性の人、この指と〜ま〜れっと。就寝前のあのヒヤリッとしたフトンの中に入って「さぶーッ！！」と肩をすくめて寝ていませんか。いくらお風呂に入ってホカホカであっても誰も入っていないフトンは寒いものです。そこで姫ちゃんのお勧め賞品一石二鳥「夜のお友達」を紹介しましょう。いや〜だ。変な考えしてニヤけているおじさまいませんか。じつはフトン乾燥機なのです。フトン乾燥機を入浴前にセットし用事をすませて就寝するころはホッカホッカなのです。フトンも乾燥できていますし、その余熱を利用して暖かくグッスリ眠ることが出来ます。本当に一度ためしてみて下さい。外に干すのもいいですが我々のように会社勤めしていますとフトン干しもままになりません。一石二鳥のフトン乾燥機で姫ちゃんは快適なおやすみタイムをとることができます。冷え性の方！効果あったらご報告くださいね。まっていま〜す。

数年前のウオーキングをする前までのひどいひどい花粉症を思い出してぞっとする。ウオーキングで体質改善できたのか今は花粉症とは絶縁状態で快適な生活を送っています。千葉・鴨川などでは１月末の飛散が確認されている。平年を大きく上回る「大飛散」になる見通しであるという。「花粉情報協会」では３０年にわたってデーターをとっているが１９８０年代は大飛散は３年に１度のペースだったそうだ。「りんごや柿などの果物は豊作の年の翌年は不作になる。スギ花粉も同じようなサイクルがあったが最近はそれが乱れている」という花粉症は人体が花粉を排除するためにつくる「抗体」と呼ばれるタンバク質が過剰な反応を引き起こして発症する。花粉にさらされると、体内の抗体は知らず知らずのうちに増え、発病の引き金になる。対策については「病状が出る前に早めに薬を飲むこと」だそうです。「病状がひどくなってから薬を飲んでも、追いつかない」のたせそうだ。事前に薬を飲み発病したら薬を切り替えると効果はかなり違う」という。洗濯日和の日は要注意。花粉のシーズン中は洗濯物やフトンは家の中に干したほうがよいそうですそして帰宅後のうがいや入浴を忘れずにして下さい。ウオーカーの方は美味しいアルコール消毒が効いているので大丈夫でしょうかネ。
花粉症の予防や症状に効果のある製品として「甜茶てんちゃ」などの対応商品もあるらしいです。

隣りの子供が秋祭りのひよこ釣りで２羽のかわいいひよこを買ってきた。いつも放し飼いにして庭先でピヨピヨと餌をついばんでいた。息子も小さい頃同じことをして、見る見る間に成長してニワトリに変身した。夏の朝なんかは４時に「コケコッコー」と大声で啼き近所の人に苦笑されたものである。亡き爺やが鶏小屋を作ってくれてイタチから守ってくれたが、あまりに「コケコッコー」がにぎやかでとうとう幼稚園に引き取ってもらったことがあった。ところがこの隣りのニワトリは卵を産み出した！！半信半疑で見せてもらうことにした。本当に卵だ！！びっくり。２日に１個生むのだそうだ。「これって食べれるかなあ」と心配していたので割ってみたら美しい黄味が輝いていた。こんな大阪のど真ん中でこんな話しあるんですねえ。子供の頃ニワトリに餌をやるのは子供の仕事であった。柔らかい葉っぱを探してきてヌカと混ぜて食べさせた記憶がある。ニワトリ小屋に息を殺して入り卵を取ってくる時のスリルは昨日のことのようである。

「漫才」「昔懐かしの歌」で血糖値が下がったと２／１６日付の産経新聞に載っていました。茨城県つくば市筑波大学教授によると糖尿病の患者２１人を正確に昼食後の「食後血糖値」を計測した。一日目は堅苦しい糖尿病のメカニズムの講義を聴かせ翌日には、吉本興業の漫才のステージをみせ後でみんなでなつかしい歌を歌った。その後血糖値を計ったら大きな差が出たという。従来の食事療法や運動療法に加えて「笑い、歌」による糖尿病の新しい治療法がみつかる可能性もあると書いてありました。大阪府歩け歩け協会の例会時食後に歌をというのは医学的にも、とても身体にいいことを実行しているのだと、うれしくなって皆様にお知らせした。友人が糖尿病から腎臓、心臓の合併症に苦しみ現在入院中である。病院の食事を拝見して、ああ健康が何よりの宝！と痛感した。

かってのプロ野球のキャンプ集中地「キャンプ銀座」の我が故郷高知県が、キャンプ消滅の危機に直面している。今年から阪神が安芸市での一軍キャンプを縮小し、来年は西武が春野町から撤退する。最後の頼みは高知市一、二軍キャンプを行っているダイエー。宮崎市の誘致作戦を阻止しようと、懸命の引き留めを繰り広げている。津山の町も音大が倉敷市に誘致されてから津山の町が活気を無くしたという。ピアノの運搬、パーマ屋、洋服屋と音大の恩恵を受けていたのだが倉敷という町の方がより魅力的であったのだろうか。高知も引き留め策としてキャンブの使用料を無料にするとの案を出しているという。がんばれ高知県！！坂本竜馬が応援しちょるけん。

水仙ウオークの途中、阪神動力機械創立者会長が亡くなったという知らせを受けた。まだゴルフが今ほど盛んでない昭和４５年位にハイカラにたしなんでいらした。歯車業界の発展に尽力を尽くされ酔うと「デカンショ節」を大きな声で歌う。故郷に錦を飾ると豪語して本当に氷上工場を立ち上げた。運転手付きの乗用車での送り迎えもあり私達にとって、雲の上の人の様だった。１４年くらい前から非常勤になり晩年はとうとうお姿もみることがなくなった。１ケ月に一度お手紙を出して会社の状況、移転、人の動きなど報告をするのも私の役目であった。もう一度あの「デカンショ節」が聞きとうございましたのに残念です。そして明日社員を代表してお別れの言葉をのべさせて頂くことになりました。心をこめて会長との思いでを遺影にお話したいと思っています　合掌

ゆうべ１０才で死別した母の夢をみました。何も語りかけてはこなかったが久しぶりのご対面で少し寝坊した。私が小学６年生の頃盲腸で入院することになった。母は「きびの食べすぎじゃろうか」と心配したが診察の結果盲腸であることが判明した。きびとは田舎でとうもろこしの事を言います。その日、母の止めるのもきかず「うまい物は宵に食えとお母ちゃんいつも言ってるじゃいか」と無茶食いをして盲腸が踊り出したのかも知れない。入院するには、まずフトンを持っていかねばならない。入院費８０００円を支払うのに母の着物がタンスから何枚か消えたことなど知るよしもない。見舞いの品々を幼いながら書き留めていたメモが今も家にある。「亨おんちゃん卵１０個」「幸おばさんバナナ１房」「森のおんちゃんぶどう１房」「柳川先生５００円」時代がわかると笑われるかも知れませんがバナナはご馳走だったんです。卵は箱の中に米の殻を敷き詰めて並んでいた。こんなにごちそうをもらって病気をして喜んでいたように思う。夏の暑い盛りに母が倒れてから一週間意識のもどらぬままに他界してしまったが何か言い足りないことがあつたのだろうか。気にかかる。義兄一刀水のことが気にかかったのであろうか・・・・

「キャーッこの雪全部お砂糖だったら大歩協のみなさんにお善哉作ってあげられるのになあ」１２０�pにも及ぶ銀世界を目の前にして叫ぶ姫であった。これはプライベートウオークなので姪の子供【小学４年の智ちゃんと小学２年のせい君】も連れて比良山に行った様子です。ポチとジョンと、今回はアドベンチャーさん達もご一緒で、ロープウエイ山頂駅でソリ遊び組のチビッ子と分かれスノーシューをレンタルで借りました。最初は違和感があり、なかなか思う様に進めませんが１０分も経ち足に慣れた頃にはススイスイとまるでスノーシューが自分の足の一部になる程でした。なるべく人の足跡の無い所を歩き、ザクッザクッと今までに体験したことの無い心地良さです。汗をかき一枚一枚とこれ以上脱げませんというまで脱いだ。上高地もさぞかし寒かろうとご心配の方は前あきの歩きながら簡単に脱げるシャツをお勧めします。昼食は雪のジュウタンの上で食べる。気持ちいいというかお尻がシモヤケになりそうというか何とも言い難い座り心地である。午後からは順番を交互に入れ替えながらの練習である。ポチは山の名前を「へっぴりちゃん」といいます。まあ上高地で、なるほどとうなづいてくれる人が大勢いると思いますが、とにかくへっぴり腰で見ていておかしい。３時間ばかりしてソリ遊びのちびっ子達と合流「えーっ！もう３時間経ったの？まだ帰りたくない！」というので我々もソリを借りて【借りてというよりは子供達から取り上げて】滑ることにした。キャーッ！ワーッ！こわいっ！止めて！」おばさんの悲鳴は比良山に雪崩を起こしはしないかと心配する程であった。リフトが混雑するということもあって早めの下山となり途中、温泉で冷えた身体を暖め帰路の電車にのる。子供達の会話「なあ、せい君。楽しい時間って、めっちゃ早いなあ。みっちゃんのおばちゃん達、もっと遅くに帰ってきたらよかったのになあ」と話していたのに苦笑した。子供達も大人達もそれぞれが楽しい雪の思いでを抱いていい休日を送ることができた。途中でせい君がおしっこをしたくなり、途中下車、アドベンチャーさん達とは途中でお別れすることになったが今度はいつ行こうかと胸わくわくである。

教　訓
お年寄りや子供と一緒に行くときは乗り物に乗る前にはしたくなくともトイレに行って絞り出す。

多くの方が命を失った平成７年の今日のこの時、あの阪神大震災が起こった。何が何だかわからず停電の中、ラジオを探すが電池が入ってなく聞くことができない。電話のベルがかすかに聞こえていた「大丈夫か？」北海道の大学に通う長男からの電話であった。わずかの家具の被害ですんだが、隣りの老夫婦の所へ、次男は一人暮らしの老教師の身を案じて走った。無事を確認して会社へと走る。悲惨な状態であった。社員のほとんどは交通機関がなく出勤していない。神戸に住む部下の身を案じてバイクにガソリンを積み、カイロ、水、衛生品、インスタントラーメン、バン、等リュックに背負い、荷台に積めるだけ積んでジョンに付き添いを依頼して神戸へと走る。あまりのすごさに声もでない。道中の道路は寸断され無信号となっていた。３時間かけて神戸中央に到着。しかし部下はいない。学校に避難していないかと探す。そこへ酔っぱらいのおじさんが寄ってきた。「こんな一大事に酒なんか呑んで！！」と叫び学校中を探し、やっと対面した時のあの喜びがいま蘇る。命さえあれば何とか立ち直ることができるからと荷物を渡し帰路につく。芦屋あたりまでくると高速道路が曲がりセンターラインが目の前に立ちふさがって原型を保ってはいない。４時間かけてやっと大阪着。もうすでに夜になっていた。「今夜は巻きずしでがまんしてもらおう」と夕食の買い物をして家に到着したが、身体が冷えて震えている。ジョンさんが「具のないみそ汁」を作ってくれた。うまかった。おいしかったというよりうまかったの表現がピッタリ。
此花区でも死亡者や崩壊家屋が続出したということを知ったのは随分たってからであった。　　奇しくも今日の書き込みが１１７である

被害にあった方々に心から哀悼の意を表したい

大阪人は、思うことが言えない気が弱い人を損だと思い、掘り出し物が揃う大阪の町で買い物が出来ることを得だと感じている・・・・と新聞紙上に載っていました。
大阪人が損だと思うトップ５
　１．気が弱いこと　
　２．友達が少ないこと
　３．忘れっぽいこと
　４．安うけあいをすること
　５．ルールを知らないこと
大阪人が得だと思うトップ５
　１．大阪で買い物すること
　２．友達が多いこと
　３．物覚えがよいこと
　４．器用なこと
　５．大阪で外食すること
大阪人が損であり得だとおもうトップ５
　１．親と同居すること
　２．小泉首相であるということ
　３．結婚すること
　４．賃貸であること
　５．子供会や町内会の役員をすること

その他に「酒の強い友人と割り勘で飲むこと」や大阪で巨人ファンであることなどを損とおもい逆に得だと思うことの中には「阪神が星野監督であること」「おばちゃんが元気なこと」などユニークな結果がでていた。さてさて貴方はどんな考えなのでしょうか。ウオークを通じて何がそんで何が得か調べてみるのもおもしろいかな。ちなみに姫自身はウオークを通じて「眉間のシワが減った」と感謝しています。

義兄一刀水の妻【つまり私の実姉】から電話がかかり、日頃の義兄へ対する私達の行動に対して感謝のことばを述べ、しゃーけどなあ　と延々１時間ぼやきまくって＜トイレに行く口実で電話を切ったが、また、かかってきて続きを述べていた。病人一刀水がわがままである、感謝の気持ちがない、病人より自分が参っている、その事について娘も息子もやさしい言葉がない、経済的に苦しいetsで自分の身内の恥をさらすようで格好悪いと思うが、病人をもつご家族も沢山おられると思い、あえて書かせていただくことにした。「あと３ケ月」と死の宣告をされて比較的小康状態の義兄は、姉の言うとおり少々わがままであるかも知れない。しかし私はそのわがままも病気のうちと考えている。「あんたは一緒に住んでへんから、お兄ちゃんの肩ばっかり持つ！」とわめく姉に、じゃあ今、そっくり病人の立場を入れ替えたらどうや。同じことを要求するのではないかと諭すが感情が高ぶっているので始末におえない。よくよく聞くと天皇陛下が前立腺癌になり治療の目安となっていたところに、同じ病気の深作欽二という映画監督が前立腺癌で亡くなり動揺しているらしいということである。人は人、体調の良いときに息子と娘を集め、今後のことを真っ正面から討論する必要がある。いちいち病人の言うことを１００％聞かず聞き流す訓練をするようにと言って強引に電話を切った。ポチの父が死んだ後の、あのおぞましい争いだけは避けねばならない。私は病人のためにどうしてあげられたか生きている間に、ひとつでも多くの思い出を共存できるかでいい旅立ちができるのではないかと思う。人は不謹慎というかもしれないが一刀水の旅立ち協奏曲は「法善寺横町」を自らの歌を流して旅立たせてやりたいと目下、計画を練っています。　　姫もこれでなかなか大変なんですぞ！

輝かしい新年をお迎えのこととお慶び申し上げます。皆様に支えられての１年でした。新年と申しても凧揚げ風景を見るでなく、駒廻しを見るでなく一体子供達はどこに行ってしまったのでしょうか。幼少のころ元旦の朝の枕元には母親が寝静まった頃を見計らって枕元に新しい洋服と下着と靴を用意しておいてくれた。クリスマスプレゼントの風習がなく子供にとって唯一楽しみな朝であった。正月３ケ日は麦ご飯ではなく銀色に光る白いお米が何よりのご馳走であった。あとのご馳走があったのかなかったのか記憶にないが白いご飯は鮮明に覚えています。年末に庭先でつく餅も父親とのふれあいの一つであった。「そら美智子ぬくいうちに食えよ」ときな粉の中に丸めてほりこんでくれる。いつもは恐いお父ちゃんであったが川へ漁に行くときと餅つきの時は世間並みの父ちゃんになってくれる。わずか７〜８才の時の記憶ではあるが酒焼けの赤ら顔のお父ちゃんが思い浮かんでくる。欲しい物を買いたかったら自分で稼げと山に入り蕗やわらびを採ったり、川でうなぎを取ったりしてお金をもらっていたが今は「金！」というだけで母親は出してくれるという。使い道くらいは聞いてから渡してほしい。くれなければ友達を恐喝する、年寄りを襲う。お年玉の制度も子供の年代にあった金額を渡してほしい。私は小学低学年は千円、高学年は二千円、中学は三千円、高校は五千円と決めている。この額だと親に巻き上げられることなく自分で買い物の楽しさを味わうことができる。そのかわり後日新しい服とか靴とかをプレゼントすることにしている。渡したその場で「なんぼ入ってるかなあ」と開けて見る子には来年からお年玉は渡せない。

今日は２７日でまだあと４日ほど残っていますがとりあえず会社は休みに入ります。テーマが見つからず悩んだことも度々ありましたが「見てるよ」「楽しく読んでますヨ」と言って頂いてまた頑張ってきました。一体何人の人が読んで下さっているのかわかりませんが、せっかくチャンスを与えて頂いたのですから自分自身のために頑張ろうと思います。一年間大変お世話になりました。新しい年には、かわいい新しい家族が増えますように【欲張ったらあかんなあ】今が幸せ。いまがときめき。今が私の青春。ありがとう。みなさんのおかげです。

ダイエーの王監督の奥さんの遺骨が墓の中から盗まれているのを住職が見つけて１１０番通報したとのニュースが新聞に載っていた。盗んでどうするんやろうと精神異常ではないかと首をひねる。こうして新聞ザタになることが目的の愉快犯というのがいるらしいが卑怯なまねはやめなさいと声を大にして叫びたい。私の両親は故郷四万十川の見える小高い丘の上に眠っている。もう年だし出来れば大阪にお骨をもってきて葬りたいという話しも度々でた。その度に、こんなのどかな所で安らかに眠っているのに今更都会の灰色の空の下に移動しなくても、それにもう土に戻っているはずだからさわりたくない。これが私の意見であった。嫁に出た身なので強行には言えないが希望だけは伝えたら義兄一刀水が快く承諾してくれて今もそのまま四国に眠っている。そのかわり墓参りはまず墓に通じる道の草刈りからはじめないと行き着かないありさまである。都会のきれいな墓と違ってみすぼらしい墓ではあるが先祖代々、それに両親の眠る墓地がどの墓よりも素晴らしいと思っている。先日武蔵の里ウオークをした時、武蔵の墓も剣豪といわれていても母君の墓のそばに自然に苔むして建っていた。来年のテレビの影響で観光客が押し寄せてきて自然が破壊されることのないように観光協会の厳重な管理を願っている。とにかく王監督の奥様の遺骨が一日も早くもとに戻ることをねがっています。　　　合掌

ＪＲ西日本は駅の改札内のトイレがある在来線の４５４駅に全駅にトイレットペーパーを設置することにしたと発表した。設置費用は八千万円、維持費年間一億五千万円だという。ＪＲ西日本によると新幹線駅１８駅と改札内にトイレがある駅のうち５７駅のトイレにトイレットペーパーを設置しているという。ペーパーを置かない場合はトイレの入り口に「ペーパーの自動販売機」を設置しているという。ＪＲによると点検や補充の手間に加えて火をつけられたりする恐れもあるとなかなか設置までに至らなかったようである。我々女性はいつもペーパーを使うので「万一備え付けがなかった場合」を想定して常時携帯しているが男性は使用する場合としない場合があるので紙切れに充分お気をつけ下さい「お〜い紙ー！！」と叫んでも誰ももってきてはくれません。私個人としては自分が使用するペーパーは自分で用意します。一億八千万円を水に流すのであれば駅構内でもっと有効に利用する所がないだろうかと首をひねる。清潔に使い、清潔を維持するきれいな駅のトイレであってほしい。

７月に交通違反をした義兄一刀水に触れてから久しく病状をご報告していないので１４年の締めくくりとしてここに述べさせて頂く。これは姫個人の感情論ではなく「気の持ちようで病気も吹っ飛びますよ」ということが分かって下さればと思っています。医者からあと３ケ月ですと宣告されたのが平成１３年の１１月でした。平成１４年の桜の花びらと一緒に散りはしないかと必死の見守り体制に入りましたが【勿論抗ガン剤の効用もある】蒜山に植木を植えさせてもらい実のなる希望、姫の次男の結婚式の親族代表挨拶、孫のバトミントンの試合に高松まで応援、、、、などなど目先の希望をひとつひとつ消火し、また次の課題を与える毎日を過ごしていましたらいつの間にか３ケ月どころか１年が経過していました。データー的には確実に悪くなっているのですが医者も何故この様に元気なのか首をひねっている様です。病気と闘うって本人だけではいけません。周りが押したり引いたり励ましたり叱ったりで３６５歩のマーチなんです「３歩進んで２歩下がる」確実に１歩は進んでいます。この広場を見てくださっている方でご家族に病気の方がいらっしゃったらぜひ参考にして下さい。癌は癌として認めて周りがどう応援できるかということです。私はこの義兄に１０歳の時から父親がわりとして厳しく愛情をもって育ててもらいました。今その恩返しができます。まだ間に合います。一刀水の心の中の不安が娘婿やジョンやポチへの暴言となっていることもわかっています。しかし我々は健康な身ですから聞いてやってほしいと思います。お兄ちゃんには時間がありません。そんなこんなで１５年のお正月は元気に歩けて痛みもなく送ることができます。皆さんの励ましのおかげだと感謝しています。ありがとう

１２／１６日付けのサンケイ新聞に忘年会について調査した結果が載っていました。今シーズンなのでちょっと引用してみたい。忘年会で忘れてしまいたいことは「仕事上の失敗」だそうです忘年会の平均回数は昨年よりやや増えて３．３回。費用の平均は２万５千６００円【１回に７７５７円】「同じ部署の人」「社内の親しい人」といった会社の付き合いが多いそうです。新年会の費用は２．３回で費用は１万８千７００円【１回に８１３０円】メンバーは社外の友人で忘年会に比べてプライベート重視の傾向が強かったそうです。年間に二日酔いになる回数はサラリーマンが５．３回でＯＬが２．６回。年始年末には３人に１人が胃の調子が悪くなるといわれています。忘年会で忘れてしまいたい出来事は「仕事上の失敗、トラブル」中には「サッカーワールドカップで日本が負けたこと」娘の「プチ家出」と回答した人もいるそうです。ウオーカーの皆様！飲んでもからまないでネ。翌日のウオークにさしさわる程飲まないで下さいね。何でもほどほどに

管理人さんのご努力で２００３年のカレンダーがアップされました。早速テプラーで集合場所、集合時間等を作成し日程に合わして貼ってゆく。この作業結構時間がかかり大変ですが一度作成してしまえば来年一年間手間いらずでスムーズに例会に参加することができる。大阪府歩け歩け協会の皆様！皆様もぜひカレンダーに書き込み重複した時はとりあえず大阪府歩け歩け協会に参加して下さい。コースも考えました。参加していただければきっと満足して頂けると思います。この姫カレンダーはジョンさんの分も作って納品したがウンともスンとも言ってこない。見てくれてんのかなあ。ついでに爺やと婆やの祥月命日そして嫁の誕生日も書き込んでおいた。息子の誕生日は私が死ぬ思いで出産した日であるから決して忘れることはないがポチの誕生日はときたま忘れることもある。去年からかわいい嫁が「お父さんおめでとう」と言ってくれるので鼻のしたなが〜くのばしているポチであるワンワン。

師走に入り、年賀状の季節となりました。私はポチの父様が亡くなり喪中の身であります。去年の年賀状を出して整理して見ると表書きも裏面もぜ〜んぶ印刷というかワープロで味気ない物が多いことに気が付きました。これから出そうとしている方で、姫のおうちを覗きに来て下さった方だけにもらって嬉しい年賀状についておしゃべりしたいと思います。もらってうれしいのは、たとえ印刷してあっても少し手書きで近況について述べてくれている人。子供が生まれたとポストカードでくれる人【できれば赤ちゃんだけでなく親も一緒に写っていてほしい】結婚や転居や色々あるとおもいますが印刷であっても心がこもっているかどうかだと思います。一枚一枚相手の顔を思い浮かべながら書いてほしいと思います。昔うちのポチが「字がヘタやから書いてくれ」だの「ワープロ表書き」など申しておりましたが、そのヘタな字が個性なんやから、もらった人がその文字を見て相手の顔が浮かんでくるんやからと説得したら、１２月がすぎたら時間をかけて書いています。私は勿論余白という余白は全部メッセージで埋まっています。結論を急ぐとしよう。「出す時にいかに手間暇かけたかということ。これがもらった時に嬉しい年賀状である」

今までお料理に関するネタはあまりなかったように思います。先日氷上工場へ行ったら帰りに土がたっぷり付き青い葉がフサフサとついた大根を頂いた。さてと、どうするかと考えていたら昔、母がおかか大根をしてくれた記憶がよみがえり、おでんばかりも芸が無いとさっそく記憶のレシピをひも解いてみました。案外おいしく頂けました。きっとざいりょうが新鮮だった精もありますが「おふくろの味」をいちどお試し下さい。

材料　　葉つき大根、油揚げ、削り節たっぷり
調理　　大根は葉を切り４�pくらいの短冊切り、葉も同じくらいに切る
　　　　油揚げは一度湯通しして適当な大きさにきる。鍋にサラダ油を熱して材料全部ぶちこみ炒める醤油、酒、砂糖、塩こしょうで好みの味付けその後削り節を入れ【あとで上にふりかけるので全部いれないで】一混ぜする。お皿に入れてから残りのかつお節をのせてできあがり。この時期大根はたまらなく美味しい。今夜は残りの半分をぶりのあらで煮ようとおもうがあらがジャスコに残っているかどうかが問題である。早くかえらなくっちゃあ。　

１１月２４日の例会は宇治の紅葉ウオークとなります。何か皆さんにお話しすることはないかと探していたら「宇治茶」のお話しがありおもしろそうなので当日喋ろうとおもいます。まずはここでチョッピリ予告編としてご披露したい。宋の国から帰った栄西という僧侶がお茶の種を持ち帰ったんだそうです。栄西からお茶を譲り受けた京都栂尾高山寺の明恵という僧侶が宇治に茶を伝えたといわれています。宇治の人々はお茶の種のまき方を知らず困っていたら明恵僧侶が馬に乗ってやってきて「馬のひずめの跡に種をまけばよい」と行ったそうです。また江戸に将軍様用のお茶を運ぶ「お茶つぼ道中」というのがあり「ずいずすずっころばし　ごまみそずい　茶つぼに追われてとっぴんしゃん」と茶つぼ道中の様子が歌われたと言われています。
やまぶきの　宇治のホイロの　匂うとき　　芭蕉　　と宇治のお話しもなかなかおもしろそうですが聞いて下さるかどうかが問題です。

緑茶にはカテキン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどの抗酸化成分が豊富に含まれている。ガン予防や老化防止に優れた効果が期待できます。またカテキンには血中コレステロールの増加を抑制する作用もあり、生活習慣病の予防に効果的です。一方、緑茶にはコーヒー、紅茶よりも多くのカフェインが含まれ、疲れた脳をリフレッシュ。また最近の研究で、甘味成分のテアニンには脳のα波を活溌にする作用が認められ、リラックス状態をもたらすといわれています。緑茶のさまざまな成分を余すところなく抽出するには、一煎目はぬるめのお湯で。煎茶で６０℃。玉露は４０℃ぐらいのお湯をつかって入れ１〜２分蒸らすと甘味成分のテアニンがたっぷりと抽出されます。二煎目は煎茶なら７０℃、玉露なら６０℃のお湯で苦味成分のタテキンをしっかり抽出。最後は熱湯を使って苦味成分のカフェインをきっちり出しましょう。最初から熱湯を入れてしまうと苦味ばかりで繊細な味わいが楽しむことができません

立冬の７日に大阪府歩け歩け協会会員の松任谷明さんから小包をもらった。以前韓国にウオークに行くけどみやげは何にしようかと聞いて下さったので「韓国ノリ！それも大判ではなくおむすびの大きさのノリ！」とお願いしたことがあります。韓国で探したけれどもおむすびサイズが見つからず現地の人に尋ねたら「その日本の主婦は横着者だ。大きいのが経済的なのに」と松任谷さんに言ったんだそうです。苦労の末、希望の品を頂戴したことがありました。そしてこの度も韓国へ行って、ふと思い出して下さったんだそうです。お手紙に「横着者の姫さんへ」と書いておられました。お元気で日本中を飛び回っていらっしゃるのだそうです。１１／２４はぜひ参加しますとのことでした。よく「おみやげ何がいい？」と聞くと「何でもいい」と答える人がいますが本当に欲しいものがあったら遠慮なく言ったほうがうれしい。ちなみに高知空港の芋ケンピ【空港でないとダメ】四万十川は筏羊羹、北海道は塩鮭【北海道以外では市販されていないらしい】鳥羽は赤福【お福はダメ】それからそれからと思い出して楽しんでいます。

私のバックの中にはいつも風呂敷が入っている。とっさの時に便利で使わない時の収納も便利である。亡き姑が着物の端切れで作ってくれたりしたものである。今日は風呂敷の使い方をご披露したいと思います

１．風呂敷を裏返して広げ、対角線が交わるあたりに品物を置き、対角線上に　　端を結ぶのが基本的な結び方。結び目を手に提げると、多少重い物でも楽　　に持ち運びできます。また裏返しに広げた風呂敷を二つ折りにして重なっ　　たどうしを結び二つの結び目を併せて持てば丸い物、長い物がいれやすい　　袋のできあがり。

２．５０�p程度の幅の風呂敷はランチョマットやテーブルセンターに最適です　　柄や色を選んで季節感を味わって下さい。大判の綿の風呂敷はテーブルク　　ロス、こたつカバーパソコンカバー、などにもおすすめです。
　　　
バスウオークでおみやげを買っても同じ色の紙袋は間違いやすいですが風呂敷だと、ちょっとお洒落だし。便利だし、とっさの時は真智子巻きにして寒さも防げます。タンスに眠っている風呂敷があればぜひ出して使って下さい。ちなみに当社の稲荷祭の記念品は風呂敷に名前を入れて渡したこともありました

故郷土佐の高知の恩師から「新高梨」が届いた。便りは入っていないが昔々の教え子に故郷の味を届けてやりたいという老恩師の姿が目に浮かぶ。大阪府歩け歩け協会の月曜日の事務局　増井隆子さんも教職の身であったとお聞きする。一度ゆっくり気になる生徒像を聞いてみたいと思っている。私はきっと恩師　柳川通　先生にとってどんな生徒であったのか生きているうちに聞いて見たいと思っている。今、日本は拉致という大きな社会問題で揺れているが年老いた両親にとっては拉致された時の年代でタイムスリップしているのだと思う。私は１０歳の時に母と死別しているが思い出す母の顔は１０歳の死んだ時の顔のままである。拉致された人々が日本に戻ってきた時幼友達の名前が言えたという。故郷とはいかにすごい力を持っているのだろう。先日鳥取砂丘へウオークに行った時、バスの中でジョンさんが自分の幼少の頃を話しておられたが胸熱くなる思いがした。鳥取の新興梨をみやげにもらってふと恩師から送ってくれた梨と重なったので１０１回のスタートは故郷宅急便からはじまりはじまり。記念の回数だとか、記念の日付だとか大切にしたいと思う。鳥取砂丘のバスウオークに嫁を連れていき、その帰りに「お母さん１０月２７日は私が函館から大阪に来て１年経った記念の日なの」と教えてくれた。ケーキ屋を探したが見あたらず記念にジョンさんがまつたけを数本くれた。ジョンさんももらった大切なまつたけだったのに・・・・でも一人で食べたら腹痛起こすからネ
そして翌日の２８日の我が家の松茸ご飯＆すき焼きホームパーティにはジョンさんを招いて楽しい夕げを迎えることができた。おいしかったです。

よちよち歩きから現在までの書き込みが何と１００回となりました。書くことがなくて悩んだこともありましたがジョンさんの「上手に書こうとせず背伸びせず」の言葉に励まされ、やっと１００回にたどり着きました。自分自身のこと、家族のこと、病の義兄のこと、健康のこと等さまざまなテーマでしたが読んで下さる方がいらっしゃるということが一番の励みでした。会社では無い自分の姿をバスウオークという場で見いだすことも出来ました。我慢するということもウオーカーの皆様に教えて頂きました。ありがとう読者の皆様。ありがとうスタッフの皆様。「姫ちゃん」とやさしく声をかけて下さる皆様の期待を破らないように努力してまいります。ポチも以前の様に「メシ！メシ！」と言わなくまりました。きっとスタッフの方々が説得して少しだけ成長したのだと思います。家族にも感謝しています

１００回記念投稿

「もの忘れ外来」何やて。そんな外来聞いたことがないと思うことでしょう。サイフの置き場所、鍵、人の名前などど忘れしたことはありませんか。もの忘れには二種類あって【良性のもの忘れ】【病的な痴呆症】に分けられます。良性は約束を忘れる、高齢による忘れ、多忙による忘れなど。病的は忘れていることに気がつかない。物事全体を忘れる。本人より身近な人から指摘される
この病的な症状がでたら「もの忘れ外来」にかかってください。治らないかもしれませんがそれ以上の進行を食い止めることができます。またアルツハイマーはゆっくりゆっくり進行します。これらの症状は薬による治療方法、リハビリによる治療方法があります。また予防方法として絵をかいたり手芸をしたり声を出して歌を楽しく歌うことで脳を刺激し痴呆にならないと言われております。簡単なクイズで試してみましょう
１「さくら」「ねこ」「電車」の順に覚えて下さい。５分経ってもう一度言え　ますか
２　何かに書いてある８ケタの電話番号を一度見てかけることができますか
３　今日は何年何月何日何曜日かわかりますか
４　１００から７を引いてその答えに７をずっと引いて言えますか
　　これは即時記憶や集中力をテストするものですが数分前から数時間前の記　　憶が無いときはアルツハイマーと思って下さい【この資料は京都大学医学　　部より】

そんなこんなで「歌」というところに結びをもって行きたいと思います。カラオケで一人で歌うより環境のいいところで懐かしい情緒的な歌詞で故郷や父母を思い浮かべることのできる歌を大阪府歩け歩け協会の例会やバスウオークで歌い続けて行きたいとおもっています

姫の故郷高知はハスの茎【ズイキではありません芋を食べずに茎の青い部分を食べるハス】を酢の物にしたり、お吸い物にしたり、この頃は料亭では大根の剣のかわりに用いているのを見ますが、なつかしい味です。それとは別に海老芋を母が美味しく炊いてくれていました。おかずとして食べた思い出よりも箸につきさして庭先でフーッフーッとおやつとして食べていました。お母ちゃん曰く「みちこ、この芋はなあ朝炊いて、晩に食べたらとろっとしてもっとおいしいんやでー」ウオーカー広場の新幹線さんのお好きな歌「里の秋」を歌って枕が濡れた。お母ちゃんか・・・・エエひびきやなあ

木曽駒登山をした戸高さんという方が例会の時にうれしそうなお顔をして近づいてこられた「この間はどうも」のご挨拶を頂き、山の魅力にとりつかれたお話をしてくださった、木曽駒登山のバスの中で「初めてなんですが私でも登れますか」という質問をしてくる方が多かったので「登れますかではなく、登りたいのか登りたくないのかで判断してほしい」と説明しました戸高さんは「登りたい」と結論を出してみんなと一緒にあの美しい３６０度のバノラマを体験することができました。ご主人にも見せたくて再度行ってきましたと、お土産を頂きました。うれしかったですねエ。こちらの何気ない説明で一人の女性が山の魅力にとりつかれたとのお話。今後はみなさまのご希望をお聞きして特別例会として登山も取り入れていきたいと自信をもちました。いいお話をありがとう

ちなみにこの姫のおうちはＮＯ９８です。ＮＯ１００には記念になる記事をと考えております。くだらない話しもありましたが１００回記念パーティを一人でしようと思います。ハッハッハッ

更けゆく秋の夜　旅の空の　わびしき思いに　ひとり悩む　恋しやふるさと　なつかし父母　夢路にたどるは　故郷の家路

窓打つ嵐に　夢も破れ　遙けき彼方に　こころ迷う　恋しや故郷　なつかし父母　思いに浮かぶは　杜のこずえ

お馴染みの曲「旅愁」ですがこの歌の背景は兵庫県丹波柏原の八幡神社の森がこの歌詞にある杜だそうです。当時軍国色強く、音楽の教師として赴任中の先生を追い出しにかけた一幕で心を痛めて夢破れ父母のことが恋しくてたまらないという内容の歌だそうです。この背景を知ってもう一度歌ってみてください。私は涙がとまりませんでした。昔の歌というのはいつも物語があり悲しみや喜びが伝わってきます。日本の良い歌を残して行くためにみなさんもぜひ日頃から歌って下さい。

大阪府歩け歩け協会ではお昼に昔懐かしい唱歌を二曲歌うのが恒例となって久しい。しかし中には歩きに来て歌なんかとそっぽを向かれる人もいるのは強制ではないので仕方がない。サンケイ新聞にこんな記事が載っていたので紹介したい

「両親が小学校の教師でしたので、母の帰宅まで校庭で遊んだり、公務員さんのお部屋で宿題をしたり夕方母と手をつないで帰るのがとてもうれしかったです。雨の日には母が蛇の目傘をさし長靴の私が水たまりに入って母の関心をひきました。決まってくちずさむのが「あめふり」でした「あめあめ　ふれふれ　母さんが　蛇の目でおむかえ　うれしいな」これをうたうとたまらなく母を思い出します。と埼玉県の高橋さんの記事ですがそのあと、この歌を歌ってみましたら涙がとまりませんでした。例会時「雨」の歌は御法度と一度も歌ったことがありませんがバスウオークの帰りのバスの中でなら雨が降っても怖くありませんので雨シリーズやってみようと思います

高山病とは２０００�b以上の高地で体内の酸素不足によって起こる症状をいいます。症状としては頭痛、吐き気、疲労感、息苦しさが表れます。２０００�b以上と書きましたが７０歳以上の方は１５００�bくらいから注意が必要です
山頂滞在時間が短い時は心配ありません。疲労かなと思い下山すれば自然に治っていることが多いです
予防としては＊症状がでたらそれ以上は無理をして登らない
　　　　　　＊ゆっくり登る。アルコール厳禁
　　　　　　＊水分を充分補給　　　
この三点が大事です。今は気候もよく山にかぎらずウオークもアウトドアーも最適です。ぜひ三連休には自然を求めておでかけ下さい

１０月６日の例会で大林寺にさしかかったあたりの山道で六地蔵を発見しました。ご紹介します　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　１．地獄　苦しみの世界から守る
　　　　　　　　２．餓鬼　むさぼりの世界から守る　
　　　　　　　　３．畜生　あさましい心を世界から守る　
　　　　　　　　４．人　苦労を引き受け人間を守る　
　　　　　　　　５．天　やさしい平和な世界に
　　　　　　　　６．修羅　この世からでもあの世からでも争いからまもる
とありました　

工事中だったホームページも管理人さんのご苦労で随分中味の濃い内容となってスタート致しました。木曽駒のバスウオーク【９／２９】で書き込みはしていないけれど見てるよと声をかけて下さった方もいらっしゃいました。おかげさまで他の協会にはない独自のおふくろの味の様な温かいページが完成致しました。姫のページも残して頂いてうれしいです。色々な情報をあまり背伸びせず書き込んで行きたいと生まれ変わったホームページを見て心あらたにしています

無人駅の伊勢石橋駅をスタートし川合高岡駅をすぎ嬉野町をさしかかったあたりから軒下に今もなお残るお正月の風物詩のしめ飾りを発見。アンカーグループは研究心大生のため「何故だろう」と土地の人に尋ねてみた「さあ習慣だから・・・」とのお返事。さっそく帰ってから三重県一志郡嬉野町のまちづくり推進室というところに問い合わせてみた。すぐ回答のファックスを頂いた。内容は以下の通りです
「その昔スサノオノミコトが南海への旅の途中この町に立ち寄り裕福な弟の方に一晩泊めてくれるよう頼みましたが断られました。兄の方は貧しかったのですが親切に泊めてあげました。スサノオノミコトは喜びお礼として今後、この地に悪い病気が流行した時は茅野輪和【茅やわらを重ねて作った大きな輪】を腰につけると病気が免れるでしょうと言って、その場を立ち去りました三重県特に南勢・志摩地方ではしめ飾りを一年中飾っておき、毎年大晦日に新しい物と取り替えられる風習があるそうです。今に残る民族資料が地域の文化や風俗を語り、重要な歴史の資料であると体験してきました

昭和４４年１０月５日阪神動力機械へ入社２１歳の時である。結婚式の後、振り袖を着て姑に連れられてご近所周りをしている時にベニヤ板に「女子事務員募集」と書いてあるのを横目でみて面接、入社となったわけである。天井から黒い大きな扇風機が回り、机の上には風で飛ばされぬように鉄クズで作った文鎮が伝票の上に乗っていた。唯一役員室にはクーラーがあり用事の時も怒られる時も夏だけは役員室に行きたかったものである。雨が降れば２階の応接間から雨漏りがして新聞紙を詰めてその場をしのんだ。昭和４５年妊娠中の夏の暑い日に役員室の窓が開放されており理由をきくと「君のその腹じゃ暑かろう」と専務が冷風をわけて下さったこともあった。産休をとることも私が第１号で結婚したら出産したら退職という古いしきたりを破った。品質保証課で１８年間仕事をし昭和６２年の６月会社建て直しということで総務課に配置換えとなる。もうダメかもしれんという青息吐息から６階建ての自社ビルを構え氷上工場に大きな工場を建て自動機。減速機。水中攪拌機と３本柱で余裕を持っていた矢先の移転であったので社員の動揺と、客先の動揺は隠せなかった。しかし３３年席を置いておると肝っ玉が据わるというか大丈夫だからと若い社員を説得する側にまわることになった。【心臓に毛が生えるとはこのことか】去って行った社員から新しい職場が見つかったと夜自宅に連絡がはいる。退職者全員ではないけれども新しい人生を踏み出してもらえたことがうれしい。定年退職まであと６年【６年しかと見るか６年もと見るか】小さいけれど歴史のある機械メーカーの灯を絶やすことの無いよう頑張る所存である

きょう２３日は暦の上で「処暑」暑さももうおしまいですよという日らしい。ところがどっこい朝夕は涼しくても日中は残暑厳しい。そんな中、コスモス便りが届いたのでご紹介しよう「見山地区都市農林交流会」というところが今年６月初めて休耕田を耕してコスモスの種をまきました。山あいの道を上っていったらコスモスが一面にひろがる。風に吹かれてゆらゆら揺れるコスモスは可憐でそっと秋を告げてくれる。場所は茨木市の棚田とある。一度行ってみたいとおもっています

「お電話はいますぐ０１２０−６６６−×××」と軽やかなリズムでテレビコマーシャルをしているのをどなたもご存知のことと思います。まず失敗の第１弾はホリコタツ用布団、使っているうちにペッチャンコになってしまいました。第２弾は紫外線カットのブラウス。モデルが着ているのと姫では差がありすぎ。それでもこりずに第３弾はポータブル冷蔵庫。息子達が独立して３階が空き部屋となったので夫婦で別々の快適生活、しかし夜中にのどが渇き１階まで降りていくのが面倒ということで３階用に小さい冷蔵庫が欲しいと思っていた矢先「０１２０−６６６−×××」とテレビのお誘い。買ったまではよかったのですが音がうるさくとても寝室に置いておけません。テレビでは音の事なんてちっとも言っていません。腹立たしい、悔しいととうとう電源を引っこ抜いてしまいました。みなさん商品を買う時は目で見て、耳で聞いて、手で触ってみてから納得のいった上で買いましょうね。ウオークを一生懸命しておれば夜中に目を覚ますことなんかないのです。あ〜あ音の出ないポータブル冷蔵庫どこかにないかなあ

８月８日は立秋。しかし暑い。大阪では３６．１℃とか【函館は２１℃で寒いとか】そんな暑い中、秋の植物のススキが５５日もはやく開花しているのだそうです。アブラゼミの初鳴きも今年は１１日早かったそうです。この夏は晴れの日が多く高温で日照時間が長い上に適度な雨が降ったことから植物の生育がはやまっているせいではないかと推測しているらしい。そう言えば桜の花見ウオークも【龍野バスウオークはセーフ】花びらが一枚も残っていなかった。紅葉ウオークもそうかもしれない・・・参加者の皆様、自然の成り行きですのでお叱りのないようにお願いします。何せスケジュール表は１年前に作っているのですから・・・

タイトルを見て何のこっちゃと思われたことでしょう。まず第一は「手まめ」書くということは頭の運動になり生活に潤いも与えてくれる。俳句や短歌などの趣味のある人も無い人も頭脳の老化防止に最も効果があると言われています
第二は「足まめ」歩くこと。これはみんなクリアー。老化は足腰からといわれるだけに、車に乗るのをやめてひたすら歩きましょう。第三は「こまめ」でよく動くことである。どっかりと部屋に座り続けてテレビを見る生活は健康的でない。家の中の雑用をみずから進んでやると健康にもいいし、家族からも喜ばれる。頭と身体の活性化にぜひこの「三まめ」運動を実施してください

ウオーカーのみなさま暑中お見舞い申し上げます。年賀状は気合いを入れて書いても暑中見舞いは手抜きをする姫宅であります。８月４日９０歳で逝った爺の満中陰の法要も済み、何かボーッと日々を過ごしています。身内での醜い争いは葬式にはつきものと言うけれど生きている時に爺に何もしない奴に限って「オヤジーッオヤジーッ」とぬかしよる。姫が最期に間に合わなかったことがそんなに憎いのか！姫の舅との８年間を「ごくろうさん」という神経は持ち合わせていないのか。遺産がどうの、跡取りがどうの姫の知ったことかー。満中陰のあと長男が嫁をつれて我が家にやってきて「お母さん今日はおつかれさん」そう言ってくれた。夜仰げば尊しをむさぼり読んで朝を迎えた。姫の嫁としての仕事は本日を以て終了ということで息子夫婦と乾杯をした。ポチ？知らないなあそんな人。

７月２４日の事、当社の社長の息子が交通事故で危篤との一報あり。名古屋の下水道展示会場から東京へ向かう途中死亡の知らせを受ける。往年２２才早稲田大学３回生である。バイクに乗っていて前のダンプと接触し反対側車線に投げ出され何台かの車両にひかれて遺体の損傷激しく司法解剖となった。私も東京の慶應義塾大学病院で解剖中と聞き、かけつけておりました。あとは書き込みが不可能な位の社長のなげき・・・・「泣いてもうて情けないなあ」とおっしゃるので「今、泣かないといつ泣くんですか！鬼じゃああるまいし！」と申し上げると今までこらえていた悲しみが嗚咽に変わった。無言で解剖の終了を待つ。午後６時三鷹の斎場へ移動し通夜。携帯電話に登録してあった友人８人と私とご家族の悲しい悲しい通夜でした。人の命に重さはないけれどあまりに痛ましい事故であった。みなさんも歩行中の車や自転車には充分気をつけて下さいね

２３日のサンケイの朝刊の見出しにびっくり。ウオーク仲間の亀ちゃんが何故と思いよくよく読むと以下のとおりでした。あ〜あびっくりした。２２日午後７時３５分頃京都府山城町のＪＲ奈良線で上りの信号機が赤のまま変わらなくなり奈良発京都行き普通電車が立ち往生したらしい。運転手が調べたところポイントのすきにカメが入り込みポイントが動かなくなったのが原因とわかったとか。死んでいたカメを取り除き役３０分後に運転を再開した。このトラブルで上下２本の運休の他６本の電車が遅れ２３００人に影響がでたらしい【誰ですかカメへんカメへんって行ってる人は】きっとこの猛暑で涼しいところを探してウオークしていたのではないかと想像します。人間のウオークもそうですがきちんとルールを守って歩いて頂かないとこにな痛ましい事故につながるというカメちゃんからの伝言でした

海の日の７月２０日再びサンセットウオークと名打って伝法駅に集合して頂いたウオークの詳細はウオーカー広場を見て頂いたことと思います。舞洲の木道が満潮で素晴らしかったので翌日あと何ヶ月しかない命の義兄一刀水をつれて再び行ってきました。一刀水の孫も一緒でキャーキャーと海水とたわむれていましたが最後は服を着たまま座ったり、寝ころんだりでとても楽しそうに遊べます。一刀水は我々と出かけた時のうれしい顔とは又別のうれしい顔【うれしい顔にも種類があるんですね】を見せていました。この日も夕日が丘の夕日は見ることが出来ませんでしたが「また見にこようね」という姫の呼びかけに「そやなあ」と又来てもよさそうな返事でした。適度の間隔をおいてアベックばっかりです。孫が「じいちゃんアベックって何のこと？」の質問に「男と女が一緒におることや」と応えると「ふうん、じぁあ、おじいちゃんとみっちゃんのおばちゃんもアベックなんか？」に大爆笑の楽しい夕べでした。それにしても子供の質問に何と乱暴な回答をする爺なのかと・・・・

過日、姫の自宅を訪問した際に娘婿の運転してきた一刀水の車が駐車違反になり此花署から呼び出しのハガキが来たという連絡をうけた。姫も同伴して此花署に出頭。此花署は常々地域のためにと活動している所で馴染みのおまわりさんに事情を説明【決してもみ消してほしいという気持ちはありません誤解しないで】車に貼られた警告書を破ったので爺やの葬式で違反駐車したことを説明し２点の違反となった。此花署のおまわりさんが「３年先の次の切り替えは講習をうけてもらいます」というと一刀水は「ワシャ３年先はおりませんねん」と応えておりました。そんな悲しいこと今言わんでも・・・と義兄の膝をつねくった。罰金は勿論、我が家に来てもらっての出来事につき姫が納付しておきました。

故郷高知県中村市【四万十川】では毎年全ての台風が立ち寄って行くといっても過言ではない。幼い頃台風が接近すると母と二人で雨戸に木を十文字に打ち付けて非常食を用意してフトンにはいる。たいてい夜中にやって来る。母と二人暮らしなので台風の時だけ従兄弟夫婦が泊まりに来てくれる。風の音が子供心に恐ろしくてたまらない。人差し指で耳に栓をし【このころ耳栓なんてあったのだろうか】神様どうか家を壊さないで通って下さいと心の中でつぶやいたのを鮮明に覚えている。翌日は決まって学校は休校。なぜなら道路が水没して先生が町からやって来れないからである。母親は割れた瓦の数をかぞえたり家の修理をしている間、大きな網をもって氾濫した川の流れを逆に歩くと網におもしろいほど魚が入る。遊びながら夕食の材料調達である。四万十川が清流と呼ばれるのは台風が川底をきれいに洗い流してくれるからだと母から聞いたことがある。「お母ちゃん瓦を買うお金あるの？」と聞くと「子供は心配せんでもええけん」と笑う。そしてタンスの中の着物が一枚減って行った・・・貧乏してたけど台風もいい思い出である。嫁いで、初めての台風の夜を迎える日缶詰や乾パン、ローソクと買い姑に笑われたことも今思うとほのぼのとして良い嫁姑であったとつくづく有り難く思う。【不思議と舅との思いでは少ない。ごめんねおじいちゃん】

ぐんぐん暑くなるこれからの季節、暑がりの私と、そうでないポチとの間にエアコンの温度差のことでしばしば衝突があった。エアコンをつけずに自然にというポチと寝苦しいという姫とのトラブルは今更はじまったことではありませんが、今年はちと状況が変わった。というのも二人の息子がそれぞれに独立して自分たちの家庭を持ち家を出た。そのあと息子達の部屋をそれぞれが使い、エアコンのトラブルが解消し姫は朝まで一度も寝苦しくて目覚めることもなく快適な生活を送っています【夜中にブッツンとエアコン消される心配ゼロ】
あ〜あ　こんな幸せ久しぶり。蒜山の従兄弟の別荘は今も肌寒くて快適なんだろうなあ

疲労回復には酢が一番ということはすでにご存知のことと存じます。酢を摂ることにより、唾液や消化液の分泌が促進され食欲増進にもつながります。暑さで食欲が減退している時の頼もしい味方となってくれます。酢酸は高血圧を抑えたり、コレステロールの減少にも効果を発揮。老化の原因とも言われる過酸化脂質を減らす作用も確かだといわれております。元気でウオーキングを続けるためにも、今夜のおかずはきゅうりの酢の物と、小魚のポン酢かけと、うーんあとは皆様にお任せします。バテてから対応しないで今のうちに対策練って例会お休みしないでくださいね

七夕の日に挙式てか、くそ暑いのに・・・と最初は渋ったものの七夕に挙式したいという次男のたっての願いで汗ダクダクで式場に到着しました。この式場がまたクーラーの効きが悪く、着物の裾からは汗が流れそうでした。定刻になりキリスト式のおごそかな式がはじまり牧師が外人でなかなかのものでした。８歳の男の子が「何してるのか全然見えないしわからん」と泣き出しました次男の姿をずっと見たかったというかわいい発言におもわず抱きしめてやりました。仲人もたてず式場の型通りの進行もせずと聞いていたのでハラハラドキドキでしたが手作りの温かいホットする式でした。司会者の方が「新郎さまから、おじさまの一刀水様ご夫妻にプレゼントがございます」と言われ何がどうなるのかと気が気ではありませんでした。その昔結婚式を挙げていない一刀水の話しをしたことがあります。それを覚えていて余命少ない一刀水のためにメーンのキャンドルに灯をともした。花嫁側の親族にはあらかじめ了解もらっていたとの事。みんな涙でグシャグシャでした。ほんまええ結婚式でしたよ。来賓の中味の無いおせじの祝辞も一切なく、あるのは幼い頃の暴露話しだけという披露宴でした

追伸その１。昨日嫁になったばかりの洋子ちゃんから電話があり「お母さん」って呼んでくれました。今から新婚旅行に行ってきますからと内容は簡単なものでしたがうれしいもりです。皆さん。結婚式は手作りに限ります。
追伸その２。８９歳のじいちやんが入院中に祝電を打ちたいと言うので私が代信いたしました。雑務に追われ電報を打ったことを忘れており、司会者が「おじいちゃんからの電報です」と言った時は涙が止まりませんでした

食中毒が心配な季節になりました。ある調査によると冷蔵庫で汚れがひどいのは冷凍室、冷蔵室、野菜室の底の部分や取っ手や卵立てなどです。食品や容器についた菌や野菜の土に含まれる菌、人の手の汚れや雑菌などが付着しやすいためと考えられます。野菜は一種類ずつポリ袋に入れてから野菜室へ。卵もできれば、パックごと保存しましょう。そして月に一度の掃除もしましょう。電源プラグを抜き食品を全て出したら食器洗い用洗剤で堅めに絞った布で拭き取って下さい。さらに洗剤を落とすためにきれいな水で堅く絞った布で水拭き、そして仕上げに空拭き。取っ手もきれいにお願いします。さあこれで食中毒にかかってウオークをお休みなんてことにはなりませんょ【姫も今日から実行します】

鱧【はも】は日本各地の沿岸、東シナ海に分布する回遊魚です。６〜８月にかけて脂が乗って味わいが増します。今では夏の味覚としてお馴染みですが、小骨が無数にあるため調理がむつかしく、かってはかまぼこの材料ぐらいにしか使われておりませんでした。ところが江戸時代に３．３�pの間に２５回も包丁をいれるといわれる「骨きり」の技が誕生。一匹あたり５００本もある小骨を食べることでカルシウムもだんとつ。とにかく夏バテには最高の魚です。鱧はいまが旬。ウオークで疲れた貴方は今夜は鱧料理「落とし」「刺身」それとも「焼き物」でしょうか。ああ〜食べたいなあ

しばらく休業しておりました姫のおうち、みなさまにご心配かけましたがまた元気に復活いたしました。今後ともよろしくお願いします
人と人のつながりには思いがけないこともあり、通夜、葬儀を通じてそれを痛感いたしました。ジョンを筆頭に、日頃ご無理を申し上げている協力会社の人々、尾瀬のバスの中で葬儀を知った大阪府歩け歩け協会の役員の皆様、そしてウオーカー広場の皆様、此花警察署の関係者の方、そして社員や家族・・・多くの方々の支えで無事乗り切れましたことを心からお礼申し上げます。

尾瀬ウオークの帰路、次男より舅の訃報を聞く。しかし今どうすることもできない。場所は富山県・・・・姑が亡くなってからの８年間のおじいちゃんとの思いでが頭に浮かび悲しいんだけど、バスの中では楽しい素振りで皆さんに楽しんで頂く、このつらさ・・・途中三浦副会長が事情を察知して下さって進行役を代わってくれた。うれしい配慮に感謝。


心の整理が出来ましたら、又書き込み再開致します。しばらくお休みを下さい

冷房の季節となりました。ウオーク中の汗は気になりませんが室内のベタベタした感じには、はやりクーラーのお助けがいるようです。今日はカビ予防のお話しです

夏場エアコンは高温多湿の空気を吸い込み、冷たく乾燥した風を室内に吹き出します。そのためエアコンの中は結露など湿気が多く、運転を止めると内部の温度も上昇してカビの繁殖に適した条件になります。エアコン内部に発生したカビは嫌な臭いの原因になるだけでなく、アレルギーを引き起こす恐れもあります。冷房後はモードを「送風」に切り替えてしばらく運転。エアコン内を乾燥させてから電源を切るようにしましょう。フィルターの掃除もこまめにして下さい。ゴミが付着していると冷房効果が落ちるだけでなくカビの発生の原因にもなります。２週間に１度の水洗いが基本と言われています。暑い季節を心地よい冷房で乗り切りましょう【蒜山の夜は寒いくらいでした】

蒜山で別荘を持つ従兄弟の所へ再び訪れました。今回は義兄一刀水の記念樹を植えようという計画。植えようと言っても、別荘の持ち主の了解は無く、柿、みかん、梨、グミ、梅の５種類の木を車に積んだ。夜１１時すぎ蒜山到着。従兄弟に記念樹のことを話すと「知らんぞ、誰が管理するんじゃ」と言われたが目はやさしく笑っていた。それから夕食を済ませ、自慢のサウナに入り明け方の３時過ぎに眠りにつく。鳥の声に目が覚めると、一刀水はいない。山に入ってちいさな姫筍を摂ってきた。病気のことはすっかり忘れている。朝食も済みさあいよいよ記念樹の植樹祭だ。「ワシャ知らんぞ」と言っていた従兄弟は既にどこに植えるか用意してくれていた。みんなでたのしく植え終わる。実がなったら教えてと言うと「肥料やりに来いよ」と次ぎに訪れてもいいよというやさしい思いやりの声をあとに蒜山を後にした。

追伸　　「出雲大社によりたい」という一刀水の一声で出雲に立ち寄り戻ってきました。参加したみんなとは一刀水、カメちゃん、ポチ、ジョン、姫である。ちなみに別荘にはジョイという犬がいた

「ホタルの宿は川端やなぎ・・・・」という童謡がありますが一体ホタルの種類はどのくらいなのでしょうか。世界中で確認されているホタルの種類は約2000種。このうち日本には体長１�pぐらいのヘイケボタル、身体も発行器もヘイレボタルより大型のゲンジボタルなど４０種ほどが生息しています。ホタルが光るのは後腹部の発行器にルシフェリン、ルシフェラーという酵素を持っているため、ホタルが取り入れた酸素とルシフェリンが反応を起こして発光するのだそうです

オスのホタルの成虫は、一般に日没後２時間ぐらいで飛び始め葉の上にいるメスに存在をアピールします。水温１８℃気温２０℃前後の日だと活溌に飛び交うそうです。ホタルは貴重な自然の生き物です。ホタルを捕まえるのはやめましょう。見るだけ。見るだけ

義兄一刀水が９日の仁徳御陵めぐりウオークに顔を出した。篠山ウオークや四万十川ｳｵｰｸで顔なじみの方に何人か声をかけてもらってうれしそうである。
しかし・・・コバルトの副作用が早くも出て腸が犯されている感じがする【１時間毎の排便有り】あの日のウオークも歩きたかったようだがトイレの問題があり車でついてきた。姫のおうちを見て下さった方が「一刀水さんの具合はどうですか」と声をかけてくれた。とてもうれしかった。私は今、一刀水のことを頻繁にここに書いていますが、周りの人も元気でいてくれないと、いくら自分が健康でも歩けないということを訴えたくて書いています。　８９歳のポチの爺もいます。みんなみんな元気でいてくれるから私はこうして歩いていられるのです。こうして歩かして頂いているのであれば、少しでも楽しく歩いて頂ける工夫をしたい。バスの中も楽しい時間にしたいと思っています。だから自分の感情で怒ったり泣いたりせずに車椅子の人を見たら、この人のために今自分がどんな手伝いをできるか考えたい。「暑いですねエ」と声をかけるだけでもいいように思う。先日のウオークで「またご参加してくださいね」と別れた車椅子のおばあちゃんの手あたたかかったよ。母の手もあんなにあたたかかったのだろうか・・記憶にないけどきっとそうなんだろうなあ

コバルトを再度あてはじめた一刀水が再び蒜山へ行きたいとだだをこね、受け入れ体制も整い、１４日の夕刻から１５日に訪問することになりました。生命力というものは目標さえあれば何と強いものだと感心しています。当初は桜の花は見れないと思い、夏のひまわりは見れないと思っていました、今は七夕に挙式する私の息子【次男】の親族代表の挨拶に頭を痛めている。しかしとても生き生きして輝いている。歴史が好きで孫が「ぼくのじいちゃんは昔のことはメッチャ知ってる」と自慢をしているらしい。６月９日の悠々ウオークも車の応援を得て参加したいらしい。何ともエネルギーのあるじいちゃんである

サッカーのワールドカップで日本中が浮き足だっていますがキャンプ地の泣き笑いをご紹介したいと思います

【泣】イングランド代表のキャンプ地兵庫県淡路島の津名町は警備費がふくれあがって竹下政権時のふるさと創生事業の交付金である一億円の金塊を売却の話しが町長から出ている様子。町民も「売るのも仕方ない」派と「売る必要はない」派で二分しているようです。イングランドチームが勝ち進むと約二千万円の予算不足となる。おまけにこのチームは練習風景も町民に見せない。移動中のバスの中から手もふるサービスもない、と町民はぼやいています。

【笑】カメルーン代表の延着騒動で泣かされた大分県中津江村はいまはホクホク顔です。五日間にわたって゛待ちっぷり゛をテレビで取り上げられ話題を独占。しかしここの警備費は周辺が山にかこまれた環境で宿舎に通じる一本道を封鎖するだけで済んだ。村でやとった警備員は８人体制で最大３０人あとは職員やボランティアでこなしています。何といってもカメルーンの選手達は陽気で気さくで村人へのサービスが良く待ちくたびれた５日間のことは誰もが忘れているらしい。

やはり人間性が大きく左右されると言うことのようですね。このチームのために金塊を売ってでも応援したいという気持ちにならなかった【泣】の物語とサインに気さくに応え、バスの窓から身を乗り出して手を振る選手の【笑】貴方はどちらを応援しますか

ウオーカーの皆様は車に乗るよりウオーキングだと思いますが今日警察に於いて会議がありまして主な改正は下記の通りです。ご家族の方にぜひご一報を


６月１日より飲酒【酒気帯】の取り締まりを超強化します。今までは５００�_�gの缶ビールを呑んでも．０２５以下でセーフでしたが６月１日からは０．１５�_�gで違反点数６点、０．２５�_�g以上は１３点の違反点数となります。さらに酒酔い運転は２５点です。お通夜の帰りとゴルフ場の帰りは特に気をつけて下さい。飲酒後２時間半経過しても０．１５という数字はバッチリひっかかるとの警察署長が豪語しておられましたので皆様にお知らせ致します
「飲んだら乗るな、乗るなら飲ませるな」まあ我々ウオーカーにとっては、親からもらった大切な２本の足で大地をしっかり歩いていれば、１升飲んだところで大丈夫ですけどね。おみやげは無事故でいいのお父さん!!!!

５／２５〜５／２６日にかけて社員旅行で山代温泉へ行った時のこと。私は先頭車両の２号車に乗車。途中のトイレ休憩で１号車の社員からガイドのクレーム発生。ちっとも案内せず一部の若い社員と普通の会話をしているだけでちっともおもしろくない。とのこと。私もこのごろガイドもどきをしているので興味があり１号車へ移動。年の頃なら２０歳すぎ【２号車のガイドも同じくらい】様子を伺っているとなるほどひどい。バスの中に乗ったお客全体のサービスができていない。案内する箇所を指さして「あっちは○こっちは△」の調子である。ガイド教育のやり直しである。２号車のガイドはよく努力をしており琵琶湖を通過すると覚えたての「琵琶湖周航の歌」を披露してくれた。我々の年代では何ともないやさしい歌だが彼女にはとてもむずかしいらしい。ガイドの合間合間に歌を入れてくれる。決して上手ではないが心がこもっている。はずかしそうに歌い終わると客の反応を気にする「アンコールアンコール」と声をかけると「これが最後ですよ」と社歌をうたってくれた。もし大歩協でこのバス会社を使うことがあるなら指名して成長ぶりを拝見してみたい。がんばれプロのガイド達!!!!

この４月に入社した新入社員が研修を終えて私のところへ戻ってきました。５／２５からの社員旅行にも参加します。お披露目もかねて全員舞台の上で何か芸をしてはと提案したら快く引き受けてくれて総務の部屋で遅くまでうち合わせをはじめました。私はポチの夕食の用意もしないといけないと言うのに・・・と陰で思いながら最後まで付き合いました。衣装がいるということで今日から夕方また付き合います。その間に工場の移転の問題や不安を聞き、将来を語る青年の成長ぶりに満足しています。この小さな会社に姫がどれほど夢を持っているかも語りました。

池田市の五月山動物園でヒツジの毛刈りが行われました。分厚いウールをまとっていた羊達が初夏の衣替えをしたようです。この動物園には１８頭の羊がいますが野生種ではないため夏も毛が生え替わらず伸び続けるため、熱射病にかかる恐れがあるため毛刈りが行われる様です。一頭から約４キロの羊毛が刈り取られ池田市の緑のセンターという所に引き取られ染織教室の材料として使われるそうです。歩けの仲間達も衣替えの時期になりました。しかし紫外線のきつい中のウオーキングとなりますので半袖はどうかとおもいます。暑くても長袖で通気性の良い物をおすすめします。ランニングシャツに短パン姿の人も見かけますが、蜂や紫外線予防のために、長袖、長ズボンに帽子という出で立ちで楽しいウオーキングを致しましょう

母の日の前日、女子社員全員【１５人】に会議室まで来るようにとの要請。今、　当社は１０月１日付で工場移転の話が決定したばかりなので、覚悟して会議室へ。「私達からです」とカーネーションにそえられたプレゼントをもらった。胸の熱くなる想いをさせてもらった。そしてウオークから帰った１２日【日】の夕方、７月７日に嫁にくる洋子ちゃんが母の日のプレゼントとカーネーションをもってきてくれた。そしてしばらく後には去年の１１月に我が家に嫁いでくれた嫁の純ちゃんからプレゼントをもらった。どの品も心のこもった贈り物である。去年にはなかった光景である。テーブルの上はカーネーションでいっぱいになった。今夜の夕食は臨時のテーブルを出してポチとカーネーション鑑賞をしながら梅酒を飲もうと思っています。私も実は、亡き姑に白いカーネーションを供えてきたばかりである。奇しくも１２日は姑の月命日である。お母さんありがとう。

義兄一刀水のその後をウオークの仲間が心配して尋ねて下さいます「そのごお兄さんどう?」一水刀は今コバルト治療を再開せねばならなくなりました。良い状態ではないということです。１１日に姫の家に来て姫の反応を伺っておりました「お兄ちゃん、悪くなったら治療して良くなったら遊びに出かけたらええやんか。あせりが一番毒やで」そう答えたら納得したのか「お前がウオーク行って遊んでくれへんから孫連れて潮干狩りでも行ってこよう」と帰って行きました。病気を否定すると嫌がりますのでそんな返事しかできませんでした。これから例会をちょこちょこお休みするかも知れませんがお許し下さい。お昼の歌は姫がお休みの時は歌もお休みということでご協力下さい。季節に合った懐かしい曲を頑張って探します。みなさん朝お会いしたら「今日はどんな歌歌ってくれるの?」って声をかけて下さいます。とてもうれしいです
距離の短いコース、一刀水を車で連れて行きたいと考えています。皆さんの元気をもらえば少し楽になるかと思います

交通事故などで親を亡くした子供達のために「あしなが育英会」という制度があるのはご存知のことと思います。阪神タイガースの選手達のヘルメットに「あしなが育英会」というステッカーが貼ってあるのに気がついた虎キチも多いと思います。星野監督は父親が脳腫瘍で星野監督が生まれる前に亡くなったそうで弱者に対する思いやりは強かったとのこと。「遺児らの気持ちはオレにもよくわかる。勉強やｽポーツをしたくてもできない子供達のために役立ちたい」と今回の協力になったそうです。選手達も快く協力して募金も５割増になったとのこと。この話を知ってタイガースを応援するともっと熱くなれると思いますがいかが???

囲炉裏を囲みながら蒜山の従兄弟から姫の両親の思いでを語ってもらった。姫には親との思いでが少ないが従兄弟の健ちゃんは苦学生のころよく高知に夏休みの間、滞在していたので姫の両親のことをよく知っていた。【仰げば尊しの中に登場する苦学生は健ちゃんである】姫の父道義は健ちゃんをあさ５時にたたき起こし四万十川にウナギ漁に出かけた。コロバシにしかけておいたウナギの回収にゆくのが仕事として与えられたらしい「奴隷」かと思うほど働かされたらしい。そして高知を後にする日、父道義はウナギを売ったお金の全額を健ちゃんに「お前が一生懸命働いた金」として持たせてくれたという
次は母イサオの話し。東京の大学に通う健ちゃんのところへ母イサオが尋ねた時のこと。健ちゃんははるばる高知から尋ねてくれた叔母に親子どんぶりをご馳走してくれた。その代金は健ちゃんの行為にすがり東京をあとにする時にそっと２千円渡してくれたと言う。その頃の大学の月謝が２千円であったというから苦学生にとって有り難かったという話しでした。
そんな父と母を誇りとして回想できる自分がとても幸せに感じます。母の遺言「蒔かぬタネは生えぬ」の言葉が蘇ってきた。いい休日でありました

このウオーカー広場が取り持つ縁で従兄弟との再会が実現しました。義兄一刀水の病気をきっかけにひとつでも多くの思い出をと企画してもらいました。蒜山の従兄弟は「健ちゃん」健ちゃんと言っても定年退職をした６１歳の従兄弟【幼少の時からこう呼んでいるので今更健一さんとは呼べないの】と２８日の正午に蒜山の道の駅で合流。ロッジ風の洒落た別荘である。健ちゃんの計らいで何十年ぶりかの他の従兄弟達も集合。テラスから大山をみながらバーベキュー。一刀水に「小さい時に泣かされた」という従妹、「子守の間にお尻をつねられた」という従兄弟など話しは一刀水を中心にはずむ。最初戸惑っていたジョンとポチもだいたいの系図が飲み込めて打ち解けてくれホッ。ご自慢のサウナでまた続きの思いで話し。囲炉裏をかこみながら「生きる」ということへの健ちゃんからのメッセージが胸に熱くひびく。翌朝は山菜とりにでかけジョンは栗の木株を掘り起こし彫刻材料としてみやげに。タラの芽とコシアブラという山菜、ヨモギの天ぷらと蒜山のごちそうは最高であった。集合人数１２人の賑やかな従兄弟会であった。一刀水の寿命がまた延びた。うれしい!!

へその緒のお話しをしてから数日後の今日は、私の５４回目の誕生日です。朝、嫁から「お母さんお誕生日おめでとう」とやさしいメッセージが届いた。今までは息子が「おかんコレ」と言葉少なにプレゼントをもらったが今年はやさしいメッセージがついている。何歳になってもうれしい。子供の時はお誕生日なんて祝ってもらった事がない【記憶にない】記憶にあるのは１２月３１日に母の着物をつぶして夜なべで縫ってくれた晴れ着を正月に着るのが何よりの贅沢であった。そして枕元に真新しい運動靴と靴下が揃えてあった。どう工面して買ってくれたかわからないが今日は私を産んでくれた母に、姑としてやさしくしてくれたポチの母に感謝をしようと思う。夜はそのかわいい嫁がやって来る。ご馳走しなくっちゃあ。
追伸　　七夕に嫁いでくれる次男の嫁からは自分で作ったというケーキが届いている。久田美智子万歳!!!

昨年の１１月に長男が結婚し続いて次男が七夕に結婚をするという。経済基盤はゼロであるが二人で協力すれば何とかなると祝福する。金庫にしまっておいたへその緒と母子手帳を出して息子に手渡すことにした。昭和４９年１２月三日三晩の激痛にもかかわらず出産の兆しなく胎児の呼吸が無くなるという事態に急遽、帝王切開で出産したことが昨日のように思い出す。母と子を結んでいたへその緒を二人でそっと覗いてみた。何とも不思議な品である。ついこの間皇室の雅子様が涙しておられたが、命の誕生の素晴らしさを息子と言葉はなかったがとしみじみ感じた、母５３歳と１１ケ月と２７日であった。

幼い頃春になると学校へ行くとき新聞紙に包んだ一握りの塩もランドセルに入れる。ランドセルといっても姉の使い古した形のくずれた物である。帰り道にいたどりを取り持参した塩をつけて食べる。昔は美味しかった。すかんぽの味
が変化したのではなく私の口が変化したのだと思う。すっぱくって今は食べれない。そのすかんぽを４月１４日の堀河ダムウオークの時、見つけて子供に返って取りまくった。ポチは言う「山菜とりはご法度じゃろ」イタドリはエエねん。さてさて料理方法を昼休みにみなさんにご紹介した。
まず皮をむき、適当な長さに折る。大きな鍋に湯をわかしサットゆがく。あとは水で一昼夜さらす。フライパンに油を大さじ１〜２杯入れ薄揚げと一緒に炒め、その後砂糖と醤油で味付けをしてできあがり。りっぱな酒の肴に変身。
いちどおためしあれ

今朝出勤してポストを見ると何と従兄弟からの交信あり。びっくりした。電波の力に敬意を表したい。この従兄弟の名は尾辻健一と言い私の著書「仰げば尊し」の中に登場する。苦学生の頃、鹿児島へ帰郷する前にかならず母に会いにきてくれるあの健一である。今は教職を退いて蒜山で音楽創作活動をしている。義兄一刀水の前立腺癌のことを姫のおうちで知り、ぜひ蒜山の別荘へおいでと誘ってくれた。大阪府歩け歩け協会のホームページに感謝。一刀水も乗り気で毎晩電話がかかってくる「ワシは２４時間体制でいつでも出発できる」と少年に戻った様に明るい。今しかない。従兄弟は蒜山はまだ寒いと気遣ってくれた。しかし今が行き頃なのだ。花もまだ咲いてないという。花は美智子姫一輪あればいいだろうと返信した。ハッハッハッ。うば桜かと自分に問う。「大丈夫もう５３歳と思うかまだ５３歳と思うかで満開の花になる」と鏡の向こうの姫は笑う。ﾃﾚﾋﾞでは姫の分身のような顔をした田中真紀子の苦悩に満ちた顔が写っている。そんなこんなで４／２８〜４／２９まで蒜山に行ってきます

人間の身体は毎日５０００個のガン細胞が発生しています。それをナチュラル．キラー【ＮＫ細胞】というガン細胞の殺し屋が消してくれて元気に生きていられるのだそうです。このＮＫ細胞が活発であれば癌にかかることは少ないそうです。そのためには「笑う」「泣く」「歌う」ことだと言われております。歩くことも勿論ガン細胞を殺す効果があります。

さからわず　　いつも　　ニコニコ　　したがわず　　が理想です・・と
昇　幹夫先生という人のセミナーの話の中にありました。元気でＰＰＫとは
元気でピンピンと生きて死ぬ時はコロリと逝きましょうということらしいです。詳しいお話しは龍野のバスウオークで致しましたがご参加されなかった方のために少しご紹介致しました。このお話の続きは次のバスウオークの長良川ウオークで致します。ぜひご参加下さいネ
バスに弱い方には姫から酔い止めのクスリをプレゼントします。

「大阪五低山縦走指南書」いったいなにやねん？と思われる人がいるかも知れません。じつは通年ウオークの基地になって頂いている天保山の゛山小屋゛のご主人の記事が新聞に載っていましたのでご紹介致します

国土地理院発行の地形図に掲載されている大阪市内の低い山五つを巡る「大阪五低山縦走指南書」を天保山山岳会会長の橋本誠さんが作られました。

指南書では標高４�b余りで日本一低い天保山のほか、岡山、茶臼山、帝塚山、聖天山という５山を゛大阪アルプス゛と命名し、見どころを紹介。すべて登頂すると橋本さんから縦走証明書を発行してもらえる

五つの山の標高を合計してもわずか８０�b足らずだが「人気が出れば、大阪の観光の活性化にもなる」と橋本さんの夢はおおきい
問い合わせ 06-6573-7800まで

機会があって金曜日の夜行バスに乗り上高地のスノーウオークに参加しました釜トンネルから大正池に向かって歩きます。大阪府歩け歩け協会から徳沢までの夏のウオークを思い出した。河童橋はさすが風の精で雪が凍っている箇所もあったが山の案内人の指示に従って安全歩行で進む。スノーシュを楽しもうというツアーなので誰も踏み込んでいない白樺林の中や田代湿原の上を自由に散策。雪の質も大変良くさすが上高地と感心した。大阪では花見のお誘いのある中、ここはまだ゛春を待つ冬゛といった感じ。とにかくきれい。雪の中は危険だからとバスウオークに取り入れてもらえないけど、声を大にして叫びたい「安全で、美しく、癒しウオーク」です。来年の２月か３月の初旬【３月の終わりは雪が少々】がいいと思います。帰りは湖畔の湯で雪を見ながら日帰り入浴を済ませ、戻ってきました。私はぜひ仲間を連れて来年また行きたい。そのために少しずつ貯金と貯筋をしようと思う

先にお断りしておきますが私はＵＳＪの回し者でも社員でもありません。
３月１７日８９歳のぽちのパパ【通称武爺】と義兄一刀水を連れてＵＳＪに行ってきました。「歩けるかな」そんな心配もありましたので２台の車椅子を借りようとしたんですが一刀水が「そんなにまでして入りとうない。ワシャ歩く」と言います。九州男児なので結構頑固なんです。個人のプライドを傷つけてもと武爺の分だけ借りて列の後ろにならんで順番を待っていたら「お客様こちらへ」と車椅子のマークのある箇所へ誘導してくれました。そして最前列に座らせて頂きました。どの建物でも同じ扱いです。「待ち時間１２０分」何か並んでる他の人に悪い気もします。やはり一刀水が弱ってきました。すぐ入り口に戻って、もう一台車椅子を手配し２台の車椅子と大人４人子供２人の大行列で一日にほとんどの見学、体験を終了しました。「花火も見たい」という一刀水の願いを聞き入れて２１時すぎにＵＳＪを出ました。車椅子を返しに行っている間に武爺が迷子になり３０分さがしてやっと見つけました。ポチも手かかるけど武爺も手かかる。親子って何でこないに似てるんやろ・・・
ともあれ楽しい思い出の一ページをＵＳＪの粋な計らいで作ることができました
迷子の教訓
「迷子になったらウロウロ動くな、迷子が動かなくても探してくれる、　その場にじっとしておること　　美智子」

バレンタインデーだのホワイトデーだのお菓子組合の商戦にうまくひっかかり年々派手になってきました。私の学生時代【大昔】にはこんな行事はなかったように思います。久田家でも函館から嫁いでくれた長男の嫁がポチ父さんにと言ってバレンタインの日にチーズケーキを焼いてきてくれた。鼻の下がビローンと伸びたポチの顔をお見せすることがてきなくって、とても残念である。そこで昨日のホワイトデーはお食事を一緒にということになって息子抜き【この時期、税務署は申告の〆で多忙とのこと】で食事会にでかけました。こう思うとこの行事もまんざらでないなという気もしてくる。但し、職場内での義理チョコのやりとりは一切禁止している。今の時代バレンタインデーにかこつけて告白せねば出来ないようなご時世でもあるまいし。私もちょこっと貰っちゃいました。・・・・うれしかったです

土佐の高知の外れに四万十川がある。そのかたわらに私の両親の墓があり誰が訪れてくれるでもなく道中は草が生い茂っていた。私の息子と義兄の旅。墓の下まで到着すると兄が「わしは上までは登れん。ここで待つ」と気弱な発言である。息子が「おっちゃんを負ぶってあがる」と言いだして「どうしても儂を墓まで連れて行くっちゅうのんか」と笑顔。この笑顔は上まで上がりたいと判断し腰にヒモを巻き、兄を運ぶ。墓に到着して今までにない事をはじめた。墓石に刻んだ文字を全部手帳に書き写している。古くは天保の時代の物もあるらしい「これが最後やで、もうよう来んデー」誰に語るでなくつぶやいた。無性に涙がこぼれ落ちる。やっと立ち直り「そうやお兄ちゃん最後かも知れんけん、よう手を合わしときや」とふざけて答える。お父ちゃん、お母ちゃん迎えに来てもエエけんど痛い思いだけはささんといてや・・・こうしてパソコンをたたいていても涙がおちる。「楽しく生きてＰＰＫ」というセミナーを聞いたが本当にピンピンコロリと逝きたいものである
この旅の帰り気分がいいのか息子と運転を代わると言い出した。どうしたものかと思案していたが息子が「次のサービスエリアまでやで」と条件を出して交代した。「儂のプロ級の腕前をよう見とけよ。お前見たいにぶっつけたりはせんゾー」と鼻歌まで出て病気をしてから初めてのハンドルさばきにご満悦の一刀水であった

小学校のテストで氷がとけたら何になりますかというテストに「水になる」と答えた児童が○、「春になる」と答えた児童が×になったという話しをどこかで聞きませんでしたか。私の身近にいる人で【鳥取の出身】子供のころ砂丘に写生に行きあと少しで完成という時に強風がふき絵の具で濡れている画用紙が砂の上に落ちてしまったんだそうです。あわててひらいましたが砂が取れずその上に工夫をして提出したら何と金賞に輝いたんだそうです。この絵をその様に評価した先生の素晴らしさに胸が熱くなります。氷が解けたら春になるという答えも先生の対応がどうだったかでこの児童の将来が変わってきます。私に孫が出来ることがあったら氷が解けたら春になるという風に答えられる子供に育ってほしいと思います。

あかりをつけましょぼんぼりに・・・と３月３日はおひなさま。我が家の姫は私ひとりなので、会社で何かと気のつく女性、言ったことだけしてくれる女性、など１２名全員におひなさまのケーキを買って３時に頂きました。わずかですが楽しいお茶のひとときです。今日ばかりは怖い上司から脱皮してやさしいお母さんモードでニコニコ顔でした。

会社の近くに四貫島商店街があるのですが「いらっしゃい」「いらっしゃい」とかわいい小学生の呼び込みの声がします。春休みでもないし、日曜でもないし、どの店先にもいるんです。好奇心旺盛な姫は「君たち何してるの？｝と尋ねてみました。すると腕に腕章を巻いて「一日体験学習」とあります。ハハーン働くという事の大変さを学んでいるのかなと思い、買うつもりのない野菜を「兄ちゃんこれなんぼ？」と商売の相手をして戻りました。お母さんにもらう１００円が今日の働きを学ぶと、きっと大切にお金のありがたさが身に浸みるのではないかと思います。生きた教育とは身体で覚えることも大切なんです。
ウオーク中にこの市場を通ったら皆さんもきっと山のような買い物をしたのではないでしょうか

姫専用のポストが出来て開局祝いのメッセージ等でバタバタしていました。ごめんなさい。冬の歩けのスケジュールは少々お暇かとおもいきや、何の何の他の協会のウオークに積極的に参加されていて健康な生活を送られているご様子に喜びを感じます。先日義兄を伴って雪上ウオークに行ってきました。様態が目に見えて悪くなる姿に心を痛める毎日ですが、その時、気がついたのですが足の不自由な人にとって下りがとても大変のようです。足がブルブルと震えていました。車椅子に乗った人を押す時、進行方向に下るととても恐怖を感じるそうです。急な下り坂は車椅子を押してあげる人が後ろ向き【もちろん安全を充分確保してください】に進んであげてはいかがて゜しょうか。元気でウオークに参加できる事の幸せを感じてください。春の息吹は皆様のマナーあるウオークを待ってくれています

交通事故で右手を固定して１０日あまり。やっと三角巾がとれました。日頃健康だからこそ気が付かなかった沢山の不便さを体験しました。その中から
１．トイレの不便さ【大便は利き腕で処理をするはず・・・】
２．ドアのノブ　　【左手でいつも通り廻してもあかないヨ】
３．歯磨きの不便さ【一度左手でやってみて下さいﾀｲﾍﾝﾅﾝﾀﾞｶﾗ】
４．キーボード　　【　　　　同　　　上　　　　　　　　　】
まだまだありましたが人の善意に助けられ１０日間を乗り切りました。歩けに参加中に一般の人とのすれ違い際にかける挨拶も迷惑にならないマナーを守ったウオークも大阪府歩け歩け協会は人にも地球にもやさしいんだという宣伝係として頑張ろうと三角巾と別れを告げる日に決意致しました。

この寒いのに生駒山麓でアウトドアをたのしみました。係員の方が「いいこと教えてあげる」ということで早速取材体制にはいりました。飯ごう、鍋、やかん等をキャンプ等で火にかける時真っ黒いススがついて後かたづけに四苦八苦した経験はありませんか。そんなときのお助け技です。試してください。
磨き粉を水で溶き、スポンジで鍋ややかんや飯ごうに塗るだけなんです。但し塗ってからみず等がかからないように注意してください。使用した後、洗ってみると簡単にきれいに落ちます。こんどの夏のキャンプが楽しみです

毎年毎年「美空ひばりショー」に行っていましたが彼女が亡くなってから息子が「長渕剛」のチケットをプレゼントしてくれます。有り難いやら何やらわかりませんが通っているうちに若者のハートが理解できる様になりました。座席指定なので椅子はありますが２時間３０分立ったまんま鑑賞します。時には一緒に歌を歌います。ですから１番から３番まで１万人のファンは覚えている様子。【ポチと姫は口パク状態】でも熱気は伝わってきます。こんなもん・・と一笑せずに与えてもらったチャンスは積極的に自分のものにすれば楽しいコンサートとなりました。それ以来ポチは風邪をひいて寝込んでいますハッハッハッ

不足しがちな栄養分を節分の風習にのっかり補おうとする昔の人々の知恵に感心させられます。福豆として食べる大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養的に優れています。良質のタンパク質、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、腸の善玉を増やすお馴染みビフィズス菌などが含まれています。イワシや巻きずしを食べる人もいますが２月３日の夜は大豆で鬼は外福は家【内】と豆まきをやって下さい。年の数を食べると１年健やかでおれるそうです。しかし５３粒も食べておなか痛くなったらどうしょう。

義兄で前立腺癌末期の一刀水の状態が小康状態を保ち、いい感じの毎日を送っています。ひとつでも多くの思いでをと考え2/10の城陽ウオークのゴールの後、生駒にある温泉宿泊施設に一泊します。「今日はどこへ連れて行ってくれるねん？」と比良山を雪中ウオーク中に携帯着信があった。娘も息子も嫁もおるはずなのに何故か姫にお呼びがかかる。私はこのことが嬉しいと感じれる。心に余裕がある証拠だと自負しています。お金は持って死ねません。生きている時間の短い人のために使ってこその値打ちと思って、今夜のおかずは節約する。ハッハッハッ・・・仲間と飲むお金も惜しくない。私が最も惜しいと出し渋る出費はポチへの毎月のこずかいであります【ポチとはだんなの事】

バスウオークの下見で龍野市に行ってまいりました。赤とんぼの歌の作詞で有名な三木露風という偉大な詩人が生まれた町であり醤油の町でもあります。
♪夕焼け小焼けの赤とんぼ〜♪・・とはじまるご存知の歌なんですが三木露風が満５歳の時、幼稚園から帰ったら母が弟を連れて実家へ帰り【離婚】。姐やに育ててもらうんですが母を慕う露風の幼い心の傷が痛い程わかりました。一人でも多くの人に３／３１日のバスウオークに参加して貰いたいと切望しています。そしてお昼に歌う懐かしの歌を続けて行こうと強く感じました。歌にはドラマがあり切なくもあり懐かしく仲間が心一つになるために、ぜひ１００人集めて下さい

熱いエールを送り続けましたが１頭だけが生存し大海原に帰って行きました。傷を負っている様子なので心配ですが何とか回復してくれると信じています。姫のおうちへ来てくださった方々にも１４頭の鯨たちに応援を送って下さったことと思います。ありがとうございました。残念な結果になりましたが、ぜひ原因を調べて同じことを繰り返さないように、もし人間の力で事前に助けることができると今回の事故が無駄にならずに済みます。

「何のこっちゃ」そうおっしゃるかも知れませんね。昔なつかしの万華鏡が「癒し」のアイテムとして人気なんだそうです。私もあの神秘的な美しさが好きで家にあります。医学的に「うつ病の緩和」材料として研究されております。薬や注射で治せないうつ病でも万華鏡の現実とは違う世界を覗き夢を見ることで心が癒されるとのことです。私達にはウオークという癒しがありますので、うつ病にはかかりませんが何でも電池で動く玩具を与えられる今の子供達にも、ぜひ万華鏡をのぞいてもらいたいです。お孫さんのいるウオーカーの方ぜひおみやげに買ってあげて下さい。私にはまだ孫はおりませんが親類の女の子【小学３年生】がお泊まりにきた時は覗いています。

鹿児島県大浦町の浅瀬に１４頭の鯨が動きが取れなくなり立ち往生しています。どうなるのかと心配しています。何故そうなったのか学者も疑問に思っているそうです。予測できるのは
　１．脳や耳に寄生虫がついたのかも知れない
　２．地肌や磁場の乱れかも知れません　
　３．サメに襲われて逃げて来たのかも知れません。いずれにしても早く深い海に引き戻してやるために、クレーン付き船で引っ張る作業が行われていました。海水は傷ついた鯨の血で真っ赤になっていました。がんばれ鯨たち。負けるな鯨くん！

大雪の便りが届いていました。雪道でのドライブはすべて「ゆっくり」が原則です。急発進、急加速、急停車、急ハンドルは、極力避けましょう。たとえ４ＷＤ車やＡＢＳ付きの車でも、荒っぽい運転は絶対に謹んで下さい。また雪の中での視界が低下するので昼間でもライトをオンにして走りましょう。上り坂は出来るだけ停車することのないように。下り坂はエンジンブレーキを使いましょう。ウオーキングでも同じことが言えます。あわてて歩いて事故にあわないよう。たのしく。ゆっくり。が大阪府歩け歩け協会の基本です。

「記事が足らん。働きが悪い」と歩っ歩新聞編集長に怒られています。頑張っているのですがなかなか紙面が埋まりません。ウオーカー広場の記事もちょっと頂きま〜す。皆様！より楽しい新聞にするためにどうぞ原稿を下さいませんか。歩けをはじめたきっかけや、ウオークの仲間、どのように人生かわったか等テーマは自由です。２月１０日には配布いたしますので、できけば１月２７日までに事務所にファックスして頂いても、ウオーカー広場に「歩っ歩原稿」と記入して書き込んでください。よろしくお願いします

大人になったというお祝いに何をどう狂ったのか暴れる若者がクローズアップされています。私の成人式の時を思い出したら厳粛に式典に臨んだ様におもいます。義兄一刀水の家に居候の身で東大阪市主催の成人式に姉の着物を借りて【振り袖ではなく訪問着】出席。その時の記念品は東大阪市のマークを形取った文鎮であった。大切に今でも使っています。紋付き袴や自分で着付け出来ない振り袖よりも成人になった証に環状線一周ウオークをして汗を流してはどうだろうか。勿論スタッフは大阪府歩け歩け協会です。知事も市長もトレパンはいて一緒に歩けばきっといい青春の想いでになるとおもいます。

会社の受付や工場事務所に鏡持ちが飾ってあります。あとどの様に処理をしているのか気になると思います。我が社の鏡開きを紹介したします。まずどんなに小さな形になったとしても全員に配布できる様な数に切ってもらいます【餅切係存在】それを部署別に分けて、それぞれで焼いたり、ぜんざいにしたり工夫します。私の部署ではお善哉にします。朝から大きな鍋で小豆をコトコトと５時間位たいて３時にみんなで美味しく頂きます。炊いている途中に来客があり「鏡開きですので」と出すと「家でも出てこないのに会社でお善哉とは、こりゃうれしいね」と言って頂きました。そもそも鏡開きとは神様と人間を仲介するものであり１年間の幸せを願う晴れの日に神前に捧げた餅をみんなで分け合って食べるという習慣だそうです。鏡餅の丸い形は家庭円満を表し、重ねた姿は１年をめでたく重ねるという意味です神様にお供えした餅を食べると力を授けられると言われております。だから飾るだけでなく食べてこそ鏡餅の意味があるということです。これだけの事をお善哉を食べながら、我が社の女子社員に伝授致しました。お嫁に行ってからきっと役にたつと思います。

サンケイ新聞に貯筋の話しが掲載されていたので紹介します。
「テレビやパソコンで世の中は便利になったが運動不足による筋力の低下は著しい。高齢者の寝たきりの原因は下半身の筋力不足による転倒や骨折が多く寝たきりを作らないためにも貯筋の大切さを知ってもらいたい」とある。太股の筋肉が減ると歩いたり立つのが困難になる。高齢者がつまづきやすいのも、太股の筋肉不足だそうです。３０歳を過ぎると１年で１％の筋肉が落ちると言われています。もし貯筋があれば病気や怪我が治った後に元通りの生活ができます。貯筋は年齢に関係なく何時からでも始めることが出来て鍛えれば鍛えるほど筋肉は長持ちするそうです。ほんならどうしたらええねんとせっかちな人が聞く。大阪府歩け歩け協会のウオークに参加して有酸素運動をし、お昼はストレス解消の歌を合唱しほどよく疲れる。これで誰でもが大貯筋の持ち主となれます。運動後３０分から１時間以内に良質のタンパク質を補給すると尚よいとのことです。お金の貯金は使うとなくなりますが筋肉の貯筋は使わなければたまりません。お金ばかり貯めている人は健康に注意してくださいね

年末の押し迫った頃、会社の中で骨折事故が発生致しました。何ともドジで間抜けな事故であります。設計課に於いてゴミ箱にけつまづいてバランスを崩し左足の膝から下の骨２本折れてしまいました【手術後入院中】ということは我々でもウオークの途中にバランスを崩して骨折するかも知れません。交通ルールをきちんと守って、そんな事故に遭いたくありませんよね。点滅信号を平気で横断したり、無理に追い越してみたり、横３列くらいになって歩いたりしているウオーカーの人がいますが、年頭にあたり襟を正しましょう。足の骨折なんてウオーカーにとっては何ともつらい話しです。歩行中、時々私がハンドマイクで大声あげていますが、大きな声をだすのはお昼の大合唱の時だけにしたいものです。みなさん今年もよろしくご協力下さい。楽しいウオークを致しましょうね。

お正月に飾るお鏡の意味をご紹介したいと思います。
招福扇＝幸福を招き末永く繁栄していきますように
四方紅＝お供え物をのせる色紙。紅でふちどることで「天地四方」を拝し災いをはらい繁栄を願う
御　幣＝四方に大きく手を広げ繁栄を願う。紅白の赤い色は魔よけの意味
三　方＝尊い相手に物を差し上げる時に台に乗せることが礼儀であることから使われている
橙　　＝木から落ちずに大きく実が育つことにあやかり代々家が大きく栄えるように願う
裏　白＝葉落ちせず新芽に重なって伸び家族の繁栄をあらわす
門　松＝新年の福徳をもたらす歳神様を「待つ」縁起のいい祝い飾り

１２／２２納会ウオークを今年最後の行事として大阪府歩け歩け協会の年越しとなりました。事務所では来春の環状線ウオークの準備に大忙しではありますが、ご参加頂いた皆様に感謝をして、また来年仲良く楽しく歩けることを祈願いたしまして感謝のことばとさせて頂きます。例会、ウイークデーウオーク、バスウオークと参加して頂いて喜んで頂けますようスタッフ一同頑張ります。もし他の行事と重なって、どちらに参加しようかとお迷いの際にはぜひ大阪府歩け歩け協会へお越し下さいませ。１年間ありがとうこざいました。

私のカレンダーには大阪府歩け歩け協会の一年間の予定表がテプラテープできれいに印刷されている。ウオークのタイトルとキロ数、集合駅集合時間がよくわかる「そんなことせんでも予定表みたらわかる」とおっしゃるかも知れませんが家族の者も今日はおかんはどこへ歩きに行ってるのか一目瞭然でありなかなかのすぐれものである。皆さんもコタツに入りながら大阪府歩け歩け協会の予定をカレンダーに書き込むことをおすすめします。そして予定のあいている時はよその会にご参加していただいてもよろしいかと・・・重なった時は姫のいる大阪府歩け歩け協会をおわすれなく。
カレンダーで思い出したれど動物や花などの癒し系のカレンダーがよく売れているそうです。説明にそって目を動かすのも運動になります。毎日少しずつお金を入れる貯金箱タイプもあるんですって。ぜひ買って、たまったらバスウオークの参加費に充てましょう。

紅白の水引が２枚「お父さん」「お母さん」とそれぞれに嫁の字で書いてある。息子がボーナスをもらったので少しばかりのお小遣いをと持参してくれた。金額はわずかであっても心根がうれしい。１１月に結婚したばかりで何かと物いりの時に何とうれしいことでしょう。私が結婚した当時を振り返って見ても姑に同じことをしただろうか。覚えていない。このお金は使わず家宝として神棚にでも飾っておきたい気分である。里帰りした娘が、おみやげのお菓子１箱で１ケ月も夏休みを過ごして、帰りには山ほどのみやげを持って帰ると実家を守る嫁の手記を何かの本で読んだことがある。我が家の嫁の実家には親が待っているだけで実家を預かる嫁がいないが喜んでもらえる里帰りをさせてやりたいと思っている【悲しいことに私には実家で待ってくれる親は他界して居なかった】息子も私達が受けた嫁の心遣いを先方の親にも示して欲しいと願っている

忘年会のシーズンまっただ中となりました。忘年会の前日は充分な睡眠をとり身体のコンディションを整えましょう。悪酔い防止のために、お酒の前に牛乳やヨーグルトを摂りましょう【胃に粘膜を作ってくれます】
忘年会の会場に着いたら、乾杯の前にコップ一杯の水を。胃や肝臓を保護する作用ができます。お酒を飲んでいる時も、適度に水を摂るようにすると、飲み過ぎやアルコールによる脱水症状の防止に有効です。おつまみは充分たべて下さい。肝機能を高める高たんぱく低脂肪の魚介類、とうふ、おでんがおすすめ。私を誘って下さるのでしたら、しゃぶしゃぶ鍋にして下さい。
さあ楽しい忘年会へ「いってらっしゃい」

１２／１０入院中の義兄　一刀水を見舞いに病院へ行きました
美智子　「お兄ちゃん明日退院だってね。おめでとう」
一刀水　「全然めでたくないわ。顔で笑っていても俺の心の中がお前にわからんやろ。切ないんや」「・・・・・」涙が出て止まりませんでした。兄も泣いていました。お互いが立ち直るのにしばらく時間がかかりました。退院には二通りの種類があり、全快しての退院と、医者から見放された退院があります。一刀水は後者なので本人も切ないのだと思います。７年前姑も医師から「畳の上で死なせてやって下さい」と退院を迫られました。夕べ一睡もせず「仰げばと尊し」を読みました。今わたしに何が出来るか。満足な４本の足になれるかどうかわかりませんが一刀水が「生きていて良かった」といえる人生の幕を閉じられるよう頑張らなくてもいいから楽に生きてほしい。鈴鹿のバスウオークで鳥追いの格好をして皆様と歩いていても心の中では病人のこと考えていたことを誰かわかってーｯ!!!!

「最近もの忘れがひどくなって・・・人の名前が思い出せない」と感じた人はいらっしゃいませんか。私の友人ジョンも悩んでいました。そこで今日は朗報をお知らせします。もの忘れしても二日ほどたってからでも思い出せる場合は正常。脳梗塞による障害では記憶が出てこないそうです。年をとって人の名前や単語が思い出せなくなるのは、じつは覚えすぎてしまったからだそうです。思い出しにくくなっているのは加齢現象【年をとった】のせいではなくて、年をとるまでにいろんなことを覚えすぎてしまったからだそうです。人の脳にもメモリーの限界があり思い切って三百人分の名前を忘れることが可能なら残りの名前はパッと思い出せるかも知れません。人間の脳はコンピューターとは違い選択的な忘却はできませんが・・・
じゃあ今後の対策としてはどうするのかともうしますと「メモ魔」になって下さい。私は職場で色々な人から注文を受ける際、手の甲に書いて席に戻り、処置をしたら洗い流す方法をとっています。メモ用紙だと忘れるけど自分の手の甲だと効果あります。一度試してみませんか。
ジョンさんの悩みはボケの前兆ではないということで「病は気から」なにごとも気持ちの持ちようが大切です。

１１月２９日産経新聞朝刊の１４版に大阪府歩け歩け協会のウオーキング時の写真提供分が掲載されているのに気がついた人も多いかも知れません。健康ブームの背景に気軽に楽しめることが人気の理由と書かれている。我が国のウオーキング人口は約二千五百万人と推定されている。歩くことの他に、歴史探訪や古寺散策など盛り込んだりして親交を深めていると記されています。背筋をきちんと伸ばし、あごを引いて遠くをしっかり見る。足はしっかりと伸ばしかかとから着地する。腕は９０度に曲げてダラダラ歩かない・・・とまあこんな内容である。うん、まてよ。この内容ラジオ生出演した時も同じ事言ったぞ。そりゃあそうや基本は同じなんですからね

肝臓が処理できるアルコールの量は、体重１�sにつき１時間で０．１�c体重６０�sの人が翌日に影響が出ないように処理できるアルコール量は、日本酒に換算すると２合、ビールなら大びん２本、ウイスキーのダブル２杯程度です。また肝臓をいたわる栄養素をふくんだおつまみを食べながら飲むと、肝臓への負担をある程度軽減できます。さらに週に１〜２日の休肝日は、傷んだ肝細胞の再生、肝機能回復のため不可欠。ぜひとも曜日を決めて肝臓をやすませるように致しましょう。特に年末、忘年会等で飲む機会が多くなります。

１１月２６日１時１７分藤田　治さんの書き込みを拝読致しました。大阪府歩け歩け協会の藤田理事の関係の方かなと何気なくその日は終わりました。ところが家に帰り、息子と会話していたら東京に住む高校の同級生の藤田君だったんです。２７歳の若者です。料理の勉強をしておられ、日本料理は日本で勉強、スペイン料理はスペインの地で。フランス料理はフランスの地でという感じの意気込みで夢を追い続けている好青年です【私の記憶の中では高校時代に逢ったままの藤田君】ひょんなことで息子が東京におじゃまして大阪府歩け歩け協会のこのページを見つけてくれたそうです。うれしいじゃありませんか。姫のおうちにも時々あそびに来てくださると思うと、襟を正して良い情報を書き込みたいと思います。今後とも息子ともども、よろしく

餃子を焼いた時、フライパンの底においしい皮がくっついて中味がボロッと出た経験はありませんか・
餃子が焼けたら、まずフライパンを濡れたふきんの上に乗せてください。
ジューッといってフライパンが冷えて縮むと、餃子とフライパンの間に目に見えないすき間ができて、きれいにとれます。一度試してみてね

「おまえは歩けてエエナー」１１月１６日突然歩くことができなくなった義兄の言葉でした。なぜか涙がポロポロ出て止まりません。このまま入院なんやろか。゛仰げば尊し゛を夜を徹して読み返しました。姑の最期をどうして介護したかという自信がいま蘇りました。歩けなくなった義兄、一刀水の足になることです。皆さん。元気で歩けるということが、こんなにも素晴らしいそして大切であることをもう一度幸せと感じてください。私は足を身体の一部品としてしか見ていなかった様に思います。例会で歩けることを本当に幸せと感じ大切にしたいと思います。地域の人に迷惑になるようなウオークの仕方はご遠慮頂きたい。道路の半分だけお借りして、楽しく歩きましょう。私の足、今日から４本。

会社に勤務している時は、何とうっとおしい制度かと思っていた健康診断ですが、現役を退いてから、健康診断を定期的に受けている人が何人いるのでしょうか。私も退職したら検診に行くかどうかわかりません。
じつは・・・・
私の義兄が前立腺癌にかかりました。現役を退いてから検診に行ってなくて自覚症状が出て病院に行きましたら、癌の末期で手術も出来ない状態との宣告を受けました。もう少し早く受診していたら、前立腺なんて男性の９０％の人がかかる、ありふれた病気なのに早期発見ができず悔しいです。もう今は尿がでなくなり苦しんでばかり・・・・。
そこで皆様にお勧めします。市役所や保健所等の機関でやっている検診をうけて下さい。女性の方でしたらプラス子宮癌検診、男性の方でしたらプラス前立腺癌検診を受けて、安心してウオークを楽しみませんか。ご自身のためばかりでなく家族のためにも、ぜひお願いします。

桂九雀のワイワイジューナルって言う番組をご存知ですか。毎週月曜日から金曜日までの午後３時から５時までの生番組なんですが大阪府歩け歩け協会を代表いたしまして私が番組参加ということになりました。新しい事への挑戦大好きの姫なのでお引き受け致しました。もし皆様ラジオを聞ける状況の方【勤務中のひとはちょっとむつかしいかも・・・】1314にチャンネルをあわせて聞いてください。
第一回目３時１５分〜３時３０分
第２回目３時４０分〜３時５０分　　の２回です。聞いて下さって、感想をウオーカー広場に書き込んで下さい。お願いします

生まれて初めて胃カメラを飲みました。苦しくって苦しくって涙ポロポロ【誰ですか鬼の目にも涙なんて】「よーしよーし今八割ほど終わってるよ」と具体的なアドバイスを受け残りの二割をマウスピースを食いしばって頑張りました。涙をふきながら「先生の八割終わったよというお言葉に励まされました」とお礼を言って無事戻ってまいりました。私は健康管理者として社員にいつも健康のことをアドバイスしていますが漠然と「頑張って」とか「大丈夫」とか言っていました。しかし今日の体験がウオークにも役立つ気が致します「ゴールまでどの位ですか」と尋ねられたら「あと少し」「もうちょっとだから頑張ろう」とか励ましていましたが今後は「あと何キロでゴール「「あと１０分くらい」と具体的にお答えしようと思いました。
胃カメラなんてもう二度といややー。富士山登山と胃カメラどっちにする？って聞かれたらどう答えるか迷うほどつらかったです。

　　　　結果は異常なしでした。

我が家の近くのジャスコ食料品売り場から牛肉が消えました。世界を騒がしている狂牛病の関係ですが全ての肉【国産】についてシャットアウト疑わしきは店頭から消せという指令でも出たのでしょうか。そんな中１０／２８日蒜山高原ウオークに行ってまいりました。ここはジャージー牛で有名なところです。ジャージーの牛達に代わって姫がジャージー牛についてご案内します。
ジャージー種乳牛の原産地は英仏海峡の英領ジャージー島です。ここで５００〜６００年も前から他の種類の牛は一切入れないで改良に改良が続けられた結果、現在のジャージーが出来たわけです。草を乳に換える能力、暑さに強い、そして栄養の高い濃厚な牛乳を産する乳牛です。ネコも杓子も牛肉が悪いように言いますが、あの蒜山の大地で自由に自然のまま優雅に暮らしているジャージー牛に出会ったら、早くこの問題を解決してと願わずにはいられません。

秋だというのに会社の中で風邪が大流行しています。冬になる前にうがいの効果的な仕方をご案内致します。
扁桃腺で病院に伺ったら、必ずのどの奥に薬をつけてくれていましたが、今は過剰ヨードが体内に存在するということで処置をしない病院が増えているそうです。ご自宅で簡単にできる風邪の予防をお知らせします。
紅茶でうがいをして下さい。紅茶に含まれるカテキンはインフルエンザウイルスに結合して感染を予防してくれます。５倍に薄めた飲料水の紅茶で一日二回うがいをするだけです。ちなみにミルクチィーでは効果はありませんし紅茶を飲むだけでもダメです。うがいをしているんだという意識のもとにガラガラとのどを鳴らして行ってください。風邪ひきさん、お大事に。

姫のおうちの中で舞洲のゴミ焼却炉のお話をいたしましたよね。それから姫のゴミの捨て方がかわったと申し上げました。
その中のひとつに使用済みのマヨネーズの空を今まではそのままプラスチｯクのゴミとして出していましたが、工場見学後はきれいにすすいでから捨てています。
きれいにあらうには
１．お湯ですすぐ
２．洗剤ですすぐ　　さあどちらでしょうか。どちらもダメなんです。
★答え★は・・・水道の水だけでカシャカシャッとすすぐだけできれいになりますよ。一度試してください(^^)

秋を過ぎた頃やたらでっかい茶色の梨をご覧になったことがあると思います。故郷自慢をちょっとしておきたいと思います。
新潟県の「天の川梨」と高知県の「今村秋梨」を梨博士といわれた菊池秋雄氏の交配により作られました。両県の頭文字を取って昭和２年に新高梨と命名されたそうです。新高梨は高知県の特産果実のひとつで南国の豊かな自然にも恵まれ又、近年特に栽培技術の向上で品質のよい大玉果実が収穫できるようになりました。「秋の味覚の王様」を店先で見つけたら、ちょっとこの事を思い出してくだされば梨博士も喜ぶ事でしょう

私は温泉マニアで、あちこちの湯に浸りすぎて、ちょっとふやけています。ﾊｯﾊｯﾊ。
トロン温泉の由来
今から2000年前、現在の西ドイツのバーデン・バーデンに於いて世界の名湯といわれる「トロン温泉」が発見されました。中世の時代を彩った当時の貴族達はこのトロン温泉を「戦いで傷ついた体をいやす湯」「体調を整える湯」「美肌をつくる湯」「痛みをとり除く湯」として大変珍重していました。歴史はそのまま現在まで続き今も尚、こんこんと湧き出るトロン温泉を利用した医療施設は、素晴らしい自然環境の中でまさに「世界一の温泉地」として名をほしいままにしています。

トロン温泉の効力
地球上にはほんのわずかしか存在しない天然の薬石を泉源としたトロン温泉は、天然の温泉が湧き出る状態とほぼ同じシステムで常時「トロン」という不思議なパワーをもつエネルギーを出し続けております。このエネルギーは地球上で最もイオン化作用【生体活性作用】が強く、特に人体の痛みに対して素晴らしい効力を発揮します。

トロン温泉の効果
神経痛、腰痛、肩こり、冷え性、痔、水虫、うちみ、くじき、しもやけ、疲労回復

トロン温泉の入り方
温泉を出る時シャワーを浴びるとせっかくのトロンの効果が身体から流れてし
まいます。そのまま。そのまま。
以上は10/17日警察の研修会先で入浴した時学んだものです。

急用で函館まで行ってきました。ホテルを探していて湯ノ川プリンスホテル渚亭というホテルに宿泊いたしました。まずびっくりするのがお風呂・りっぱ。
今まで色々旅をしてきましたが、今まででここが一番。広い。きれい。眺めも抜群。お値段も普通。もう一度あのお風呂はいりたいなー。露天風呂は函館の海をみながら。夜は百万ドルの夜景付き。どこにしようかなと迷ったら一度尋ねてみてください。0138-57-3911フロントの係りの人とても親切です

総会の時、いつもご案内しています舞洲のゴミ工場について中の様子をご案内致します。ピカソのような派手なエントツと窓のいっぱいある変な建物をご存知ですか。あれは大阪市環境事業局のゴミ消却炉なんです。
ウイーンの芸術家であるフリーデンスライヒ・フンデルトヴァッサー【舌かみそう】氏によってデザインされたものだそうです。ヴァッサーさんは最近亡くなられましたので世界でウイーンと舞洲にしかない芸術消却炉になったというわけです。４００程ある窓の形は全て異なり直線を避け曲線を使うことによってぬくもりを感じてもらえればという思いがあるそうです。壁にたてに入った黄色と赤のラインはゴミを燃焼する炎のイメージだそうです。誰でも見学出来ますが予約が必要です１０人以上１００人まで。所要時間は１時間３０分敷地の中の広場でお弁当を食べることもできます。もし興味ある方はぜひ見学してください。ゴミの捨て方が変わると思います。
お問い合わせ先【予約先】
大阪市環境事業局　06-6630-3121です

篠山ウオークでは妻入商家群の間を歩きます。
今風に言えば商店街です。
妻入とは妻に出入り口を設けてこれを正面とする建築様式。建物の長手方向の端の、棟と直角の壁面。正面から見て屋根が三角にとがって見える建て方を指しています。
かつてはこのような建て方をする方が税金が安かったそうです。
軒先に並んでいる秋の味覚ばかりに目をやるのではなく、屋根の上にも目を向けて見てくださいね。

黒大豆枝豆のゆがき方 （１束の場合）

　１． 豆さやを枝からハサミ等で切り取はずします。
　２． ザルやボールに入れて、塩をふって、よーくもみ洗いします。
　３． その間に、約２リットルほどのお湯を沸かし、大さじ一杯の塩と枝豆を入れます。
　４． 約２０〜３０分ゆがきます
　　　（時期によりやわらかさが異なりますので２０分で一度加減を見て頂くことをおすすめします）。
　５． 茹で上がりをザルにとり、水分を切る、塩（味塩）をふりかけてお召し上がりください。
　　　 これでビールの美味しさ倍増。
　
　※ すぐに召し上がらない時は、一度冷水で冷やし変色を止めてください。

歩っ歩新聞１０月号作成のため編集長と深夜近くまで校正を終わりました。篠山ウオークにはご持参できると思います。色々な情報を満載しています。今回は特に通年ウオークのご案内が書いてありますのでぜひご覧下さい。最初は簡単な瓦版程度と思いこんで編集部を引き受けましたが、回を重ねる度に中味も充実して参りました。しかし皆様のご投稿が一番おもしろい記事になります。どうぞウオーカー広場に足跡をのこして行ってください。その中から使わしていただくかも知れません。よろしく

仕事をしながらの育児。家事はつらく今振り返ってみても、よく頑張ったなと自分ほ誉めたくなります。
昭和５０年頃の、子育て真っ最中の頃には家に車はなく、雨の日はママチャリの後ろと前に子供を乗せ傘をさして出勤しました。近所の人は「サーカスみたいやなぁ」と笑っていました。
姑の協力もあり、勤務に支障なく現在に至っております。主人の協力？そんなもん我が家にはありません（笑）
世の中では、嫁と姑は仲が悪いと申しますが、私の場合とても素敵な義母に巡り会えました。私の最高の財産だとおもっています。
そんな生きざまを一冊の本にして世の中に披露させて頂きました。もしよろしかったら読んでください。インターネットで購入出来ます。手続きがめんどくさければ姫に言ってくだされば結構です
【「仰げば尊し」嫁と姑めぐりあい・・そしてわかれ／原作：久田美智子・著者：岩美東因】　出版先は文芸社です。
（文芸社のホームページから「フリーワード検索」で『仰げば尊し』か、「著者検索」で『岩美東因』で検索していただければ本の詳細が出てきます。タイトルをクリックしていただけると購入ページにジャンプします）
文芸社ホームページ・アドレス↓

http://www.bungeisha.co.jp/index.html

会社では勤続３２年の総務係として「鬼の久田」「お局様」「外務大臣」「田中真紀子」などと呼ばれています。会社の仕事以外には「健康保険推進委員」や「交通安全管理者」などをしています。社員の健康管理をしている関係上、顔色の悪い人などの病気を見つけることも得意としています。工場内で社員が怪我をした時は、軽傷なら自分で運び重傷なら救急車を呼び処置をします。
何年か前の事故では、旋盤の機械に腕をまかれ皮一枚でつながっている社員を励ましながら救急車で病院に搬送しました。手術中の待合い室に、やってきた刑事の尋問や、親族からの質疑にも対応もします。
また恐いお兄さんとのトラブルも総務という立場上対応しますが、心の中はブルブルと可愛いく震えているのですが、顔では平静を装っての交渉もあります。

大阪府歩け歩け協会では何故か「姫」と呼ばれています。
姫がなぜ歩けを始めたかと申しますと、身体のアチコチに少々脂肪が付きまして健康診断の度に嫌な思いをしておりました。
平成１１年「けんぽれん１００キロ歩こう」のスタートと共に、私の歩け人生の幕開けとなりました。最初は自分で選択しながら、あっちこっちの会に出没しておりましたが、縁あって大阪府歩け歩け協会の会員となりそれからは他の会への浮気もせず大阪府歩け歩け協会一筋に歩いております。
人は「そんなにしんどい思いをしてまで…アホか」と申します。「悔しかったら歩けにおいで」と仲間を誘い、今では楽しいウオーク仲間と一緒に歩きながら季節を肌で感じております。
もし姫が歩けに目覚めていなかったら、休日は家事を終え、買い物か、テレビを見ながらゴロ寝の連続だったと思います。
そりゃたまには温泉や山に出かけたかも知れませんが経済が持ちません。その点『歩け』は弁当とお茶と交通費があれば自然の社交場で仲間と楽しむことができます。
健康にも最高です。おかげで更年期障害も知りません。ストレスもたまりません。家族もきっとこんな母親にエールを送ってくれているとおもいます。
そんなこんなで楽しく歩くためにこのコーナーを新設してもらいました。よろしく!!